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課程背景

心態(tài)決定行動(dòng)，行動(dòng)決定結(jié)果，若想要改變員工的行為，就必須先改變員工的心態(tài)。

心態(tài)改變了，一切都隨之而變！你快樂(lè)嗎？生活是一種選擇，你選擇什么，你就得到什么。快樂(lè)其實(shí)是一種心態(tài)，你締造陽(yáng)光，快樂(lè)就光顧你。這也是為什么在同樣的環(huán)境，同樣的崗位，有的人生活很快樂(lè)，而有人卻生活在終日抱怨當(dāng)中的原因。

積極心理學(xué)將幫助您找到如何快樂(lè)工作、快樂(lè)生活的途徑，如何使您擁有像陽(yáng)光一樣的知足、感恩、積極的心態(tài)。幫助您快速融入團(tuán)隊(duì)，成為一個(gè)受歡迎的人，用快樂(lè)之心去工作，去生活，建立起積極向上的人生價(jià)值觀，釋放出強(qiáng)勁的影響力以獲取健康的人生。

培訓(xùn)對(duì)象：

職場(chǎng)中壓力大的群體、管理者、需要塑造陽(yáng)光心態(tài)的人士等

課程收獲

1、 通過(guò)培訓(xùn)進(jìn)行自我認(rèn)識(shí)。

2、 減輕工作壓力，放松自我，煥發(fā)工作激情；

3、 培養(yǎng)積極心態(tài)面對(duì)人生；

4、 掌握行之有效的情緒管理策略，學(xué)會(huì)各種有效的放松方法；

5、 增強(qiáng)正面情緒，處理負(fù)面情緒，從根本上解決帶來(lái)心理問(wèn)題的不當(dāng)信念，快樂(lè)生活，開(kāi)心工作。

課程內(nèi)容

第一講：積極心理學(xué)中的積極因子

1、建立陽(yáng)光的心態(tài)

1.1為什么要幸福

1.2關(guān)注生活的積極面

1.3發(fā)現(xiàn)并發(fā)揮你的優(yōu)勢(shì)

1.4你相信、確信的東西會(huì)自我實(shí)現(xiàn)

2、學(xué)會(huì)樂(lè)觀

2.1自畫(huà)像

2.2想法決定悲喜情緒

2.3樂(lè)觀奠定成功的事業(yè)

2.4樂(lè)觀的身體不生病

2.5 ABC理論

3、學(xué)會(huì)感激，享受過(guò)程

3.1心存感恩，幸福常伴

3.2寬容他人，幸福自己

3.3珍惜所有，分享幸福

第二講：探尋壓力源

1、壓力與工作績(jī)效

2、壓力源于工作本身

2.1角色模糊：要求不明確

2.2角色沖突：相互沖突的工作要求

2.3工作超負(fù)荷或負(fù)荷不足

2.4缺少有關(guān)績(jī)效的反饋信息

2.5工作責(zé)任

2.6工作中的控制感

2.7壓力源于工作中的人際關(guān)系

3、壓力源于職業(yè)發(fā)展前景

4、壓力源于工作環(huán)境

5、面對(duì)壓力的錯(cuò)誤反應(yīng)

第三講：構(gòu)建壓力管理系統(tǒng)

1、熟悉壓力預(yù)警信號(hào)

1.1生理信號(hào)

1.2情緒信號(hào)

1.3精神信號(hào)

1.4行為信號(hào)

2、建立健康新概念

2.1健康

2.2疾病

2.3健康新概念

3、構(gòu)建壓力預(yù)警系統(tǒng)

3.1壓力應(yīng)對(duì)方式

3.2個(gè)性與壓力反應(yīng)

3.3認(rèn)知與壓力

4、建設(shè)壓力管理的資源體系

4.1積極心態(tài)

4.2理性思維

4.3解決問(wèn)題的能力

4.4雙贏的人際關(guān)系

4.5社會(huì)支持系統(tǒng)

4.6自我調(diào)節(jié)能力

第四講：管理情緒的技巧

1、智商與情商

1.1做情緒的主人

1.2誰(shuí)是你的情緒決定者？

2、處理情緒的三個(gè)步驟

3、心靈重塑三個(gè)層次：

4、快樂(lè)的三個(gè)維度

4.1快樂(lè)的藏身地？

4.2幸福的人做什么事？

4.3先處理心情,再處理事情

5、重塑積極的觀念

5.1你在哪個(gè)位置?

5.2活動(dòng):您可以丟掉的觀念

6、幸福的誤區(qū)

6.1幸福的三層次

6.2快樂(lè)三要素

6.3幸福的人有四大性格特征

謝老師

中國(guó)早期的行動(dòng)學(xué)習(xí)研究者，推廣者，致力于心理學(xué)在企業(yè)中的應(yīng)用、人力資源管理、行動(dòng)學(xué)習(xí)等領(lǐng)域的研究與應(yīng)用。

一、講師資歷

格蘭仕集團(tuán)培訓(xùn)總監(jiān)，某著名集團(tuán)領(lǐng)導(dǎo)力中心主任；

二、講師資質(zhì)

從一線員工到管理者，從民營(yíng)企業(yè)到外資企業(yè)，從管理者到培訓(xùn)師，從培訓(xùn)師到催化師，謝老師積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)，并結(jié)合西方先進(jìn)的管理理論，結(jié)合中國(guó)企業(yè)特色，開(kāi)發(fā)出了適合中國(guó)企業(yè)需要的培訓(xùn)課程。

謝老師的課程適合正在成長(zhǎng)壯大的中國(guó)企業(yè)的管理者，其課程內(nèi)容強(qiáng)調(diào)適用性、實(shí)用性和實(shí)效性。從2008年至今，謝老師多次受邀在《中外管理》雜志舉辦的中外管理人力資源論壇、《培訓(xùn)》雜志舉辦的中國(guó)培訓(xùn)與發(fā)展年會(huì)、中國(guó)人力資源協(xié)會(huì)、財(cái)智名家人力資源論壇舉辦的中國(guó)人力資源論壇等峰會(huì)和論壇上做主題演講，并受到聽(tīng)眾的一致好評(píng)。

謝老師主要通過(guò)行動(dòng)學(xué)習(xí)法幫助企業(yè)解決實(shí)際工作中的難題，在中聯(lián)重科為期12天的《內(nèi)部講師課程開(kāi)發(fā)》訓(xùn)練中，謝老師結(jié)合內(nèi)部講師課程開(kāi)發(fā)的需求，行動(dòng)學(xué)習(xí)的框架，聚焦于課程開(kāi)發(fā)的目標(biāo)，運(yùn)用團(tuán)隊(duì)列名法、團(tuán)隊(duì)共創(chuàng)法、六頂思考帽、ORID、GROW模型等服務(wù)于內(nèi)部講師的課程開(kāi)發(fā)，取得了巨大的反響和效果。在美的集團(tuán)的《問(wèn)題分析與解決》課程內(nèi)化中，謝老師運(yùn)用行動(dòng)風(fēng)暴、團(tuán)隊(duì)共創(chuàng)法、七步成課法，不僅幫企業(yè)內(nèi)化了《問(wèn)題分析與解決》的課程，還培養(yǎng)了一大批優(yōu)秀的助理催化師。

三、授課風(fēng)格

實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)豐富，能給企業(yè)帶來(lái)有效的解決方案；

實(shí)踐案例深刻，能幫助學(xué)員在案例中掌握知識(shí)；

搜培網(wǎng)學(xué)習(xí)氛圍輕松，讓學(xué)員在快樂(lè)狀態(tài)下提升技能；

敢用效果說(shuō)話，讓學(xué)員在培訓(xùn)結(jié)束后獲得提升。

四、服務(wù)客戶

中國(guó)農(nóng)業(yè)銀行、中國(guó)工商銀行、山西太原電力、中國(guó)移動(dòng)、廣州移動(dòng)、南方基地、肇慶移動(dòng)、東莞客服中心、中興移動(dòng)、中國(guó)電信、中國(guó)石油、中油BP、海關(guān)總署廣東分署、珠江賓館、廣百集團(tuán)、淘寶大學(xué)、廈門(mén)鎢業(yè)、合生元、格蘭仕集團(tuán)、美的制冷、小天鵝、歐普照明、TCL 、海信集團(tuán)、科龍空調(diào)、僑鑫集團(tuán)、中聯(lián)重科、建華集團(tuán)、碧桂園、立白、喬丹體育、亦谷服飾、百思買(mǎi)集團(tuán)、大參林、 太平洋電腦、溫氏集團(tuán)、大全集團(tuán)、中南農(nóng)業(yè)、 棕櫚園林 、立邦涂料 、中山生活家、 唐氏木業(yè) 、智通人才、華南摩托 、天堂鳥(niǎo)講師團(tuán)隊(duì)機(jī)構(gòu) 、香港新一代文化協(xié)會(huì)、 西安電子科技大學(xué)、中山大學(xué)、大連理工大學(xué)

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