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【課程背景】

在當今快速變化的商業環境中，企業各級員工面臨著前所未有的挑戰和機遇。隨著技術的革新、市場的波動以及全球化的競爭，個人職業發展的需求和路徑也在不斷演變。為了保持競爭力，企業和個人都需要對職業生涯規劃有更深入的認知。同時，自我認知、情緒管理、壓力調適和高情商溝通成為職場成功的關鍵因素。

本課程旨在幫助企業基層管理者和骨干員工在復雜多變的BANI時代，通過職業生涯規劃、自我認知、目標設定、情緒與壓力管理、高情商溝通以及激發內驅力等模塊，提升個人職業競爭力和團隊協作效率，同時能夠為企業培養出能夠在復雜環境中自我驅動、持續進化的高素質人才。

【課程收益】

1. 明確個人職業定位，制定適應性強的職業生涯規劃。

2. 學習如何在變化中保持職業競爭力和市場敏感度。

3. 掌握個人商業畫布、價值畫布等工具，構建個人職業品牌。

4. 提升員工對壓力和情緒的認知能力，增強自我情緒壓力的調適技巧。

5. 提升職場高情商認知及相關技巧練習，提升職場適應性和溝通能力。

6.學會運用極簡GROW教練模型進行自我激勵與教練

【課程特色】

1. 結合最新的心理學研究成果和實際案例，提供科學、系統的課程內容。

2. 采用互動式教學方法，通過游戲、活動和練習，增強課程的參與性和趣味性。

3. 強調實踐應用，鼓勵學員將所學知識運用到日常工作和生活中。

4. 課程內容可定制，根據不同企業的需求，調整課程的重點和深度。

5. 課程結束后提供持續的支持和輔導，幫助學員鞏固學習成果，實現長期改變。

【課程對象】

企業基層管理者、骨干員工

【課程大綱】

熱身活動：雞尾酒會

模塊一：職業生涯規劃認知

1.BANI時代的特點與挑戰

2.職業生涯規劃的新視角

3.身份、角色、職業、職務的關系

4.個人職業定位與內外部發展趨勢

練習：案例中的職業發展路徑

模塊二：自我認知與職業定位

1.個人優勢與價值觀的深度挖掘

(1)極簡優勢測評：蓋洛普與4D測評

(2)價值觀梳理練習：12個價值觀教練練習（抽取3個練習）

2.職業興趣與能力的匹配

(1)我喜歡&我擅長

(2)個人核心能力梳理

3.用商業和產品思維看職業發展

(1)什么是個人商業畫布

(2)商業畫面背后的思維模式

(3)個人商業畫布梳理

工具：個人商業畫布卡

模塊三：目標設定與行動規劃

1.SMART原則在職業目標設定中的應用

2.短期與長期職業目標的平衡與協調

3.精力管理：專注力是職業第一生產力

4.制定個人職業發展行動計劃

(1)SMART職業目標

(2)個人行動計劃制定

工具：行動計劃表

模塊四：駕馭情緒與壓力

1.認知壓力與情緒

(1)壓力的本質與價值

(2)壓力自我測試

(3)壓力駕馭公式

游戲：團隊大作戰

2.認知情緒

(1)情緒的本質與意義

(2)情緒ABC模型

游戲：情緒猜猜猜

3.駕馭情緒：

(1)覺察情緒模式

(2)大腦神經可塑性

(3)轉變信念：一念之轉

(4)駕馭情緒五步曲

練習：一念之轉、情緒覺察日記

活動：正念聆聽與呼吸冥想、自我肯定練習

模塊五：職場高情商提升技巧

1.認知心理學-冰山模型

2.情商的五個維度

3.職場高情商準則：

4.職場高情商能力提升

(1)職場共情力：5要素同理共情

(2)職場聆聽力：3層次聆聽

(3)職場表達力：高情商表達公式

5.職場高情商之第一溝通法則：YES,AND

游戲：YES,AND

練習：不同場景下的高情商表達練習

模塊六：讓內驅力成為職場“心”動力

1.改變方程式

2.羅伯茨邏輯6層次

3.激發內在動力的3個心理需要

4.激發行動的GROW教練模型

練習：極簡GROW教練練習（結合職業目標計劃）

活動：職業愿景畫

總結

1.個人總結分享：我記得，我期待

2.行動計劃作業：做我所信 What You Do

陳老師

陳明麗老師

——員工職業素養提升教練

曾任：小鴨集團ERP分公司（國企、國家級高新技術企業）培訓負責人

曾任：神思電子（國內領先AI+云服務商、國企專精特新小巨人）培訓負責人

曾任：天地和家裝集團（全國家裝頭部民營企業）高級顧問、培訓總監

山東高速、山東移動、湖南移動、一汽解放集團、浙江電力集團、中國銀行山東省分行、中國銀行安徽省分行、郵儲銀行山東分行、建設銀行山東分行等多家頭部企業員工管理素養、團隊管理能力提升返聘講師

埃里克森國際教練體系教練

AACTP行動學習催化師

高級培訓師、國家人力資源管理師

高級人才測評師、高級心理咨詢師

【個人簡介】

陳老師擁有20余年的企業管理與人力資源管理經驗，近10年企業教練與團隊教練經驗，8年培訓講師、學習項目體驗設計師經驗。陳老師歷任電子信息、科技型生產制造企業高級人力資源管理崗位，創造性的融合管理學、心理學、教練與行動學習等方式服務于組織人才發展與管理人員能力提升，多年來進行咨詢、培訓服務超過100+企業和項目，有效支持學員近20000人。

【實戰經驗】

1、職場心態與情商培養系列課程，多家企業連續交付20余場，累計參加課程與輔導1000余人次，課程學員滿意度98%以上，返聘課程5場。

2022年-2024年，為河北農商行、濟南能源投資集團、齊魯醫院、山東勝利油田中心醫院、山東電力等多家企事業單位、銀行連續進行《陽光心態與情壓管理》、《新員工職業角色轉變與綜合素養提升》、《戲劇式溝通力提升工作坊》課程20余期，累計參加課程與輔導1000余人次，為企業員工心理健康、解壓、職業心態塑造提供的系統支持。

2、職業素養與能力提升課程，累計參訓人員400余人次，課后滿意度均達到97%以上，客戶單位均有連續2場以上返聘。

2023-2024年，為山東電力、濟南軌道交通集團、山東聊城交運集團、山東省職業教育協會等多家企事業單位進行《企業中層管理者綜合能力提升》、《員工職業生涯成長地圖》等課程，通過教練、行動學習等體驗式學習設計，激發學員內在動力、職業愿景，使學員高度投入，課程學習與訓練成果顯著。

3、管理者教練技術系列課程，累計參訓和輔導學員200余人，課程學員滿意度98%以上

2023-2024年，針對企業管理層、后備干部、骨干人才，為山東高速，齊成控股、山東電力、華潤集團等多家企業進行了《管理者的教練技術應用與績效輔導》《高情商與高效能“雙高”職場溝通術》等課程多期，得到企業管理層高度認可，使整體團隊管理水平獲得較大提升。

4、企業中層管者培養項目，累計交付50期，學員近7000人，滿意度達100%

2020-2024年，為黑龍江農商行的多個地市、縣支行，累計交付30+項目，近5000人，客戶滿意度100%。

2020-2023年，為中國銀行安徽分行多個地市支行，累計交付10余次才盤點與測評項目項目，參與員工1000余人，客戶項目滿意度100%。

2023-2024年，為濟南城建集團累計交付5期，連續三年獲得返聘，服務10余家分（子公司）700余人，滿意度達到100%以上。

5、學習教練、團隊教練，累計服務50余天，學員600余人，同時通過訓后輔導，累計實現各類學習成果轉化400余項。

2020-2024，為一汽解放集團、 濟南熱力集團、濟南城建集團、山東得益乳業、威高股份等多家大型集團企業，進行學習項目教練、團隊教練、團隊建設教練等教練服務，多家企業連續多期、多年返聘。

【授課風格】

聚焦實戰：以教練和咨詢，共識工作痛點問題，直抵本質，高效推動實際轉化和改進。

以終為始：關注目標與成果，融合多學科，多種教學策略，推動產出學習和實踐成果。

激發內驅：融合團隊教練和拓展，激發內在動力，塑造自驅型學習團隊。

豐富教學：豐富的案例與互動體驗、即時反饋，邊學邊練；課堂活躍，學員參與度高。

【主講課程】

員工職業素養

《從校園到職場，新員工的職業角色轉變》（經典課程）

《新員工職業角色轉變與綜合素養提升》

《陽光心態與情壓管理技巧》（多期返聘流程）

《員工職業生涯成長地圖》

《高情商與高效能“雙高”職場溝通術》

《戲劇式溝通力提升工作坊》（經典特色課）

《基于問題解決的系統創新五步法》

管理能力提升

《管理者的教練技術應用與績效輔導》（多期返聘流程）

《企業中層管理者綜合能力提升》

團隊建設

《戲劇式團隊融合工作坊》（經典課程）

《團隊建設與高效溝通實戰模擬》沙盤

TTT課程

《體驗式課程設計——4維體驗式學習設計》

《引導式課程設計——行動學習在培訓中的應用》

《戲劇式培訓——即興戲劇在培訓中的應用》

AI技術助力企業降本增效

《AI技術賦能——AI+培訓課程開發實訓》（多期返聘流程）

《AI技術賦能——AI+職場效能提升實訓》

【服務客戶】

商業銀行：中國銀行山東省分行、中國銀行安徽省分行（10期）、郵儲銀行山東分行、建設銀行山東分行、黑龍江農商銀行、哈爾濱農商銀行、河北省農村信用社、工商銀行青島分行、興業銀行山東分行、濰坊銀行

國有企業：山東高速、山東移動、湖南移動、一汽解放集團、浙江電力集團、濟南能源集團、濟南能源投資集團（2期）、濟南熱力集團、濟南城建集團（5期）、濟南軌道交通集團、濟南地鐵、山東省電力（3期）、山東能源集團、山東省煤炭資源管理局、魯糧集團、鐵塔集團山東分公司、聊城交運集團、山東省職工與職業教育協會

民營強企：山東富海集團、山東得益乳業、齊成控股集團、威高集團、北京意義時代研究院、樊登濟南分會

【學員評價】

陳明麗老師的課程很有吸引力，每一次體驗收獲都不一樣，在管理者的教練技術應用課程上，看似簡單的管理事件處理，其實蘊含了深刻的影響，和事件不相干的學員也會因管理者的管理動作而發生變化，行為背后的需求和動機才外化了管理事件。

——某省屬國有集團 劉總

陳老師的新員工職業角色轉變課程非常切合實際，學以致用受益匪淺，對于課堂上講到的員工職業精神建立和價值觀形成、職場自我能力管理和提升這部分，有提前模擬+提前練習，還給予了團隊拓展活動，非常值得的一堂課。

——中國銀行安徽省分行 王主任

陳明麗老師的課程非常生動，聚焦問題，其中教練式對話與輔導課程太棒了，恰巧剛空降到公司，一切還在茫然中，聽了陳老師的分享大受啟發，落地性強，運用課程中“教練式對話輔導模型”不到一周時間摸清團隊狀況，系統的教練式對話流程，案例驅動教學，對于管理者而言很有啟發，很有收獲。

——齊成控股集團 王經理

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