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■ 課程對象：

1、基層員工 2、中基層管理

■ 課程目標：

1、明確自我管理的重要性；

2、學習自我管理的方法與技巧；

3、掌握自我管理測評與改進工具；

4、通過自我管理打造個人核心競爭力。

■ 課程內容：

【開營儀式】：講師介紹，團隊分組與風采展示，課前熱身

第一講 自我管理概述

一、自我管理的含義

1、概念

2、核心思想

3、自我管理的關鍵

二、自我管理的內容

1、自我目標管理

2、自我心態管理

3、自我時間管理

4、自我學習管理

5、自我行動管理

三、自我管理的重要性

1、企業要成功必須推行自我管理

（1）自我管理是管理的最高形式

（2）自我管理是管理的最高境界

（3）自我管理是有效管理的基本條件

2、從優秀到卓越必須實現自我管理

（1）工作效能主要來自良好的自我管理與職業習慣

（2）自我管理是每一位職場人士的必修課

（3）實現自我管理是職場成熟的標志

第二講 自我目標管理

一、目標及其作用

【哈佛實驗】目標對人生影響的跟蹤調查

1、明確努力方向，使努力的想法具體化

2、最大限度的發揮自己的潛能

3、清楚判斷事情是否該做，該做的是否做好，增加成就感

【案例研討】橫渡卡塔林納海峽的女人

二、目標與目標管理

1、目標的功效

2、目標的層次性

3、目標的多樣性

4、目標管理的概念

三、目標管理的方式

1、科學設定目標（SMART法則）

2、目標的細化與分解目標

（1）目標多杈樹法分解目標

（2）6W3H法分析細化目標

四、目標管理的實施

1、成功設施因素

2、目標設施的前提

（1）組織成員自我管理能力較強

（2）反思組織的價值理念

組織高層領導重視

3、目標的有效設定

（1）目標設定的準則

（2）目標設定過程的具體問題

（3）繪制目標分解圖

4、目標管理實施的控制

（1）目標的設定與分解

（2）員工培訓

（3）績效評價

第三講 自我心態管理

一、心態的含義

二、積極樹與消極樹

三、人為什么會消極

1、自我設限

2、自我驗證

四、成功=心態×能力

1、能力不可能為零

2、態度決定成敗

五、心態 = 三大作風 + 三大準則

1、三大作風

（1）認真

（2）快

（3）堅守承諾

2、三大準則

（1）保證完成任務=完成目標

（2）絕不找借口=勇于承擔責任

（3）樂觀自信 = 永遠只想事情好的一面

六、四種基本的性格因子

1、四種基本性格因子類型

（1）高支配型特質——老虎特質

（2）高表達型特質——孔雀特質

高耐心型特質——考拉特質

（4）高精確型特質——貓頭鷹特質

2、四種基本性格因子類型的特點

行為模式

肢體語言

溝通方式

思維模式

核心能力

行動能力

七、心態管理工具應用

【心態管理測評表】

【培訓總結】小組討論（頭腦風暴）、個人分享

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【午休】

【課前熱身】 室內拓展項目或熱身操

第四講 自我時間管理

一、時間管理的概念與誤區

1、什么是時間管理

2、時間管理的誤區

二、時間管理的基本準則

1、目標原則

2、20/80原則

3、四象限原則

4、有序原則

5、對象原則

三、時間管理的方法和技巧

1、了解自己使用時間的方式與狀況

2、做好工作計劃

3、縮短別人干擾的時間

4、不要拖延

5、第一次就把事情做好

6、時間的判斷應有彈性

四、時間管理工具應用

1、用“四象限原理”規劃時間

2、用“80/20法則”分配時間

3、用“ABC控制法”使用時間

第五講 自我學習管理

一、什么是學習

1、學習的定義

2、建構主義學習理論

3、確立終身學習的意識

二、學習什么內容

1、成人學習的特點

2、成人學習什么

三、如何提升你的學習潛能

1、提升學習積極性

2、學習科學的時間管理方法

3、學會事半功倍的學習規律與方法

（1）閱讀的方法

（2）摘要的方法

（3）筆記的方法

（4）記憶的方法

（5）自我提問的方法

四、如何做好學習管理

1、明確動機，確立目標

2、計劃時間，尋求指導

3、遵守時間，落實任務

4、選擇方式，自主學習

5、掌握方法，學會學習

6、利用網絡，高效學習

7、自我評估，提高效率

8、分析原因，改進學習

五、如何自主選擇學習方式

1、養成學習的習慣

2、培養學習興趣

3、學會自我調控

六、常見的學習心理問題及調試

1、學習動機不足

2、學習疲勞

3、學習焦慮

4、注意障礙

5、記憶障礙

七、學習管理工具應用

1、頭腦風暴法

2、深度對話

第六講 自我行動管理

一、行動管理的障礙現象

1、缺乏激情，做事馬虎

2、缺乏目標，不堅守承諾

3、做事拖延，團隊效率低

4、不愛學習，企業競爭壓力大

5、缺乏執行力，事情越做越多

二、人為什么不行動

1、失敗不夠多，痛苦不夠深

2、缺乏明確目標

三、行動力的兩大根源

1、逃離根源

2、追求快樂

四、行動的實質——付出

五、激發行動的六大步驟

1、我要得到什么樣的結果

2、達不到目標有什么的痛苦

3、不行動有什么壞處

4、馬上行動有什么好處

5、制定期限，馬上行動

6、將行動計劃告知他人

六、行動管理的心理策略

1、在行動中去學習、去成長

2、在行動中去嘗試、去完善

3、在行動中去奮斗、去超越

4、在行動中去增添勇氣、創造奇跡

七、成功的三大關鍵

1、設定明確的目標

2、復制成功，向成功人士學習成功的方法

3、行動，馬上行動

八、自我行動管理工具應用

【行動日志】——21天養成好習慣

【結營儀式】復盤總結、小組討論與分享、團隊頒獎與合影

【經典案例】

彭老師

中國十大（職業化）培訓師

中國誠信品牌講師50強

中國管理科學研究院客座教授

中國企業管理創新研究所高級研究員

中國人力資源開發研究會特聘專家

清大厚德教育研究院特聘專家

北大博雅教育研究院智庫專家

深圳市中小企業發展研究會專家發起人

鳳凰網“華人講壇影響力人物”候選人

《前沿講座》教育頻道特約講師

濟南電視臺《我能贏節目》特邀嘉賓

中央黨校《求是先鋒》叢書特約編輯

【工作履歷】

20年企業管理與培訓咨詢實戰經驗，先后就職于大型民企高級管理，外資集團公司培訓總監，多家知名咨詢培訓及國家研究機構特聘專家，專注于企業人才梯隊職業化領域的研究與培訓，先后為幾百家機關、企事業單位、上市集團公司及中小企業進行了培訓輔導，企業學員反響熱烈。

【主講課程】

《職場精英五項修煉》 《卓越領導力六項修煉》

《管理心理學及應用》 《贏在自我管理》

《管理者情商與逆商修煉》《新生代員工管理與激勵》

《跨部門溝通協作與沖突處理》 《問題分析有思維創新》

《目標管理與計劃執行》 《情緒與壓力管理》

【代表客戶】

【金融保險】工行深圳分行、工行廣州分行、工行廣西分行、工行南寧分行、工行桂林分行、工行柳州分行、工行防城港分行、工行柳州分行、興業深圳分行、興業廣州分行、興業福州分行、建行大學、建行深圳分行、建行廣州分行、建行欽州分行、包商銀行、包行烏蘭察布分行，福禧金融、匯銀安盛、深圳平安、東莞平安……

【建筑地產】中建八局、中建三局、中交建設、城投集團、興東建投集團、江東集團、華橋城集團、碧桂園、寶能集團、綠景集團、錦龍翔集團、京基集團、德豐地產、現代筑美、龍華建筑、力帆置業、城投物業、華僑城物業、陽光物業、中新物業集團、鳳合家政、碧雅麗物業……

【通訊電力】深圳移動、廣州移動、潮州移動、中移互聯網、深圳聯通、廣州聯通、佛山聯通、保定聯通、喀什聯通、深圳電信、廣州電信、梅州電信、中國鐵塔、安康鐵塔、國網南方客服中心、國網固原電力、國網感寧電力、國網既濟電力、國網鹽城電力、國網江蘇電力、南網廣州市供電局、中國能建、云南火電、昆明火電、華電集團、浙能集團、南方電網、國投集團、濱海熱電、甘肅電投、匯達豐電力……

【能源煙草】中國石化石油化工研究院、中海油、云銅集團、中國鋁業、川煤集團、佛山水業集團、迪慶有色金屬、江西中煙、云南中煙、廣西中煙、昆明煙草、臨滄煙草、玉林煙草、廣州煙草、珠海煙草、安徽中煙、黃山煙草、江蘇中煙……

【制造科技】中國科學院、中國燃氣渦輪研究院、中國航空工業集團、必維國際檢驗集團、大倫新材料股份、大唐科技股份、桑德集團、高科集團、（日資）網屏中國、歌爾集團、達實智能、隆德科技、龍澄高科、青網科技園、創客火科技、云天化集團、中國石化石油化工研究院、必維華法（中法合資）、廣汽集團、廣汽傳祺、海德專用車集團、聯康醫藥、中聯重科、華寶國際、圓方集團、福維克集團、葵花藥業集團、廣藥集團、千金藥業集團、大倫紙業、神力機械、立銘實業、開達實業、桂嘉林業、善行天下、橋龍電器、鵬城照明、吉士福（中韓合資）……

【其他行業】廣州大學城、香港浸會大學、博實樂教育集團、中國石化石油化工研究院、中國科學院、深圳航空、深圳巴士集團、南方人力、羅湖人才、佛山交通、深圳博物館、海涵商貿、唯客餐飲、康德農餐飲、沙頭角商貿……

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