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打破壓力桎梏,展現(xiàn)陽光自我——塑造陽光心態(tài)與職場情緒壓力管理

【課程編號】:NX36373

【課程名稱】:

打破壓力桎梏,展現(xiàn)陽光自我——塑造陽光心態(tài)與職場情緒壓力管理

【課件下載】:點(diǎn)擊下載課程綱要Word版

【所屬類別】:職業(yè)技能培訓(xùn)

【培訓(xùn)課時】:1天

【課程關(guān)鍵字】:陽光心態(tài)培訓(xùn),情緒壓力培訓(xùn)

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咨詢電話:027-5111 9925 , 027-5111 9926手機(jī):18971071887郵箱:

【課程背景】

你是否經(jīng)歷過工作中的情緒波動、壓力過大,甚至影響到了你的生活和工作表現(xiàn)?

你是否渴望擁有一種陽光心態(tài),能夠應(yīng)對挑戰(zhàn)、保持積極情緒,并有效管理工作和生活中的壓力?

在快節(jié)奏的現(xiàn)代工作環(huán)境中,人們面臨著來自工作、家庭、社交等方面的壓力。長期累積的壓力可能導(dǎo)致焦慮、抑郁、工作效率下降甚至健康問題。所有人都有可能受到壓力的影響,無論是新入職的員工還是經(jīng)驗(yàn)豐富的管理者。

如何理解壓力并從中獲得成長與力量?

如何培養(yǎng)積極的情感態(tài)度,減輕甚至消除不良壓力?

如何實(shí)現(xiàn)情緒自我調(diào)控,以更好地應(yīng)對職場與生活的挑戰(zhàn)?

該課程將從積極心理學(xué)的角度,幫助學(xué)員認(rèn)識和理解壓力,學(xué)會利用壓力推動自己成長。通過創(chuàng)新、實(shí)用的教學(xué)方法和實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練,學(xué)員將學(xué)會掌握情緒,采取有效的壓力管理策略,并將這些技能運(yùn)用到日常工作和生活中。它不僅是一門理論課程,而是一門致力于改善職場生活、增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力和提高工作效率的實(shí)戰(zhàn)課程。現(xiàn)在就加入我們,共同迎接陽光、積極的工作與生活態(tài)度的挑戰(zhàn)!

【課程收益】

一、組織收益:

提高團(tuán)隊(duì)凝聚力:通過積極的心態(tài)培訓(xùn)和團(tuán)隊(duì)建設(shè)活動,增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)之間的信任和協(xié)作能力。

促進(jìn)工作效率:教授員工如何在壓力下保持積極態(tài)度和高效工作,從而提高整體工作效率。

降低員工流失率:員工學(xué)會了壓力管理,能夠更好地應(yīng)對工作壓力,從而降低因壓力過大而導(dǎo)致的員工流失。

建立積極的企業(yè)文化:倡導(dǎo)陽光心態(tài),能夠?yàn)楣緺I造更加積極、開放、合作的工作氛圍。

提升客戶滿意度:員工積極的工作態(tài)度會直接反映在服務(wù)質(zhì)量上,從而提升客戶滿意度和忠誠度。

二、個人收益:

提升自我認(rèn)知和自信:通過自我分析和實(shí)踐練習(xí),幫助個人了解自己的優(yōu)點(diǎn)和潛能,增強(qiáng)自信。

增強(qiáng)情緒管理能力:學(xué)會識別和調(diào)控自己的情緒,使之成為積極行動的推動力,而不是阻礙。

培養(yǎng)積極的生活態(tài)度:不僅在工作中,在日常生活中也能保持陽光、積極的心態(tài),提高生活滿足感。

提高職業(yè)競爭力:掌握了壓力管理和陽光心態(tài)的技巧,能夠在職場中展現(xiàn)更好的自我,增加職業(yè)競爭力。

促進(jìn)人際關(guān)系和社交能力:積極的人更能吸引他人,學(xué)會了陽光心態(tài),能夠在人際交往中更自如、更受歡迎。

【課程特色】

結(jié)合企業(yè)文化個性化定制、趣味性教學(xué)、實(shí)戰(zhàn)化應(yīng)用、動態(tài)互動學(xué)習(xí)、注重實(shí)效性、科學(xué)引導(dǎo)、持續(xù)支持。這門課程就像一位貼心的職場伙伴,與你一同成長,引導(dǎo)你在職場中展現(xiàn)出最陽光、最自信的一面,讓你的職業(yè)生涯每一天都充滿活力和希望!

【課程對象】

組織員工:無論是企業(yè)、政府機(jī)構(gòu)、非營利組織還是教育機(jī)構(gòu)的員工,無論是基層員工還是管理層,學(xué)習(xí)如何管理情緒和壓力都是提升工作效率和人際關(guān)系的關(guān)鍵。

中層管理人員: 想要提升團(tuán)隊(duì)凝聚力、領(lǐng)導(dǎo)力和自我情緒管理能力的部門或團(tuán)隊(duì)經(jīng)理。

領(lǐng)導(dǎo)者和管理者:領(lǐng)導(dǎo)者和管理者的情緒狀態(tài)和應(yīng)對方式對整個團(tuán)隊(duì)的氛圍和效能有重要影響,因此他們的情緒管理能力尤為關(guān)鍵。

職場焦慮者: 面臨職場壓力和情緒挑戰(zhàn),需要學(xué)會平衡工作和情感的職場人士。

職業(yè)發(fā)展者:對于希望提升個人職業(yè)發(fā)展的人群,本課程能夠幫助他們增強(qiáng)情緒管理和壓力應(yīng)對能力,提高自我認(rèn)知和職業(yè)素養(yǎng),從而更好地應(yīng)對職場挑戰(zhàn),提升自身競爭力。

具有高壓工作的人群:那些從事高壓工作的人群,如醫(yī)生、護(hù)士、金融從業(yè)人員等,常常面臨巨大的情緒壓力。本課程能夠幫助他們學(xué)會有效管理情緒、緩解壓力,提升工作效率和心理健康。

【課程大綱】

開場導(dǎo)入:破冰分組&課堂約定

第一講陽光人生何處啟程?

活動:虛擬現(xiàn)實(shí)(VR)陽光島探險(xiǎn)

一、構(gòu)建陽光心態(tài) 開啟陽光人生

(一)樂觀思維:用笑容點(diǎn)亮人生

1.1動畫故事:樂觀大師的旅程

1.2游戲挑戰(zhàn):樂觀能量收集

(二)積極情感:情感的陽光照耀

2.1心理音樂劇:感受正能量

2.2情感工坊:制作情感能量飲料

2.3心靈成長:自我提升之路

2.3.1成長地圖:繪制心靈之旅

2.3.2角色扮演:挑戰(zhàn)成長任務(wù)

第二講 挑戰(zhàn)負(fù)面思維模式,陽光總在風(fēng)雨后?

一、解鎖正向力量,培養(yǎng)積極心態(tài)

(一) 如何識別和轉(zhuǎn)變消極思維模式?

1、思維陷阱偵探游戲:捕捉隱秘的消極思維

2、腦力風(fēng)暴:集體攻克消極思維

3、工具箱:設(shè)計(jì)個人化思維轉(zhuǎn)換工具

(二)如何培養(yǎng)積極心態(tài)的思維習(xí)慣?

1、積極習(xí)慣挑戰(zhàn)賽:21天心態(tài)改變行動

2、積極冥想體驗(yàn):沉浸式正能量吸收

3、角色扮演:陽光人生劇場

(三)互動活動:戰(zhàn)勝困境的積極心態(tài)策略

1、虛擬現(xiàn)實(shí)練習(xí):積極思維模擬世界

2、躲避負(fù)能量球:陽光思維挑戰(zhàn)大作戰(zhàn)

3、積極能量寶箱:**開啟正能量寶藏

4、案例剖析:戰(zhàn)勝困境的積極心態(tài)策略

二、提升自我認(rèn)知與自尊,增強(qiáng)自信心

(一)了解自己的優(yōu)點(diǎn)和潛力

1、我的超能力實(shí)驗(yàn)室:**挖掘潛在優(yōu)勢

2、明星訪談:**自我展示的舞臺

3、優(yōu)點(diǎn)收藏冊:**繪制自我優(yōu)點(diǎn)地圖

(二)如何樹立健康的自我形象和積極的自尊心?

1、自我形象設(shè)計(jì)師:構(gòu)建理想形象

2、自尊心訓(xùn)練營:鍛煉自尊力量

3、健康心態(tài)廚房:烹飪積極人生食譜

(三) 自信力的培養(yǎng)方法和技巧

1、自信能量操:日常鍛煉自信心

2、自信塔建設(shè):層層挑戰(zhàn)自信極限

3、與自信共舞:自信舞蹈體驗(yàn)

(四)實(shí)踐活動:自信心訓(xùn)練挑戰(zhàn)

1、自信訓(xùn)練營:實(shí)戰(zhàn)提升自信

2、自信力量秀:展示自信魅力

3、自信成長日記:記錄自信成長路

4、案例分享:自信心改變?nèi)松墓适?/p>

4.1勵志電影夜:觀看自信人生大片

4.2 英雄圓桌會議:與自信英雄對話

4.3 故事接龍:串聯(lián)自信力量

第三講 和情緒伙伴沖浪

一、你怎樣理解和管理自己的情緒?

(一)過五關(guān),斬六將:揭開情緒的面紗

情緒到底是個啥?

1.1 情緒的定義和分類

1.2 互動:情緒卡片游戲

情緒的三成分模型

2.1 解釋三成分模型

2.2 互動:通過案例了解情緒成分

(二)情緒自由三步走:與情緒伙伴合作到底是一種什么樣的生命狀態(tài)呢?

第一步:情緒識別

1.1 工具體驗(yàn):情緒溫度計(jì)

1.2 分組討論:分享自己的情緒體驗(yàn)

第三步:與它合作

2.1 練習(xí):穿越情緒

2.2 分組討論:探討情緒合作的經(jīng)驗(yàn)

二、你如何理解和應(yīng)對他人的情緒?

(一)和別人的情緒按鈕相處:看看他人的情緒按鈕

身體活動:石頭剪刀布

1.1 游戲目的和規(guī)則解釋

1.2 互動:游戲體驗(yàn)和反思

活動:表情猜猜猜

2.1 活動目的和規(guī)則解釋

2.2 互動:參與活動和分享感受

三、情緒大冒險(xiǎn):解鎖情緒管理的密碼

(一) 情緒調(diào)色盤

設(shè)計(jì)互動畫板,探索不同情緒色彩對情緒管理的影響

(二)情緒挑戰(zhàn)競賽

通過情緒管理游戲挑戰(zhàn),鍛煉個體的情緒調(diào)節(jié)技巧

第四講 你好,壓力君——建設(shè)積極心理,掌控情緒壓力

一、診斷:你的壓力有多少?

(一)、重壓之下,不堪一擊?

1、壓力的定義和來源

2、如何識別壓力的跡象

3、團(tuán)輔活動:你的壓力氣球

1.1、分組討論:用氣球形容壓力

1.2、案例分析:如何爆破壓力氣球

(二)、診斷工具:壓力狀況測試表

1、測試介紹

2、實(shí)際操作

3、分析結(jié)果和討論

二、初識壓力君

(一)、活動:畫出壓力君

1、壓力形象的創(chuàng)造

2、個人作品展示

3、討論:壓力的個體差異

三、壓力對我們工作和生活的影響是什么?

(一)壓力的負(fù)面影響

1. 身體健康的影響

1.1 視頻展示:壓力與健康的關(guān)聯(lián)

1.2 互動討論:如何減輕壓力的身體影響

(二)壓力的積極面

2. 壓力作為動力

2.1 工作坊:將壓力轉(zhuǎn)化為動力的實(shí)踐

2.2 分享:成功運(yùn)用壓力的企業(yè)案例

四、探索你的壓力來源?

(一)、討論:情景與壓力

1、分析常見壓力情景

2、個人經(jīng)歷分享

(二)、深度探索壓力源

1、找到壓力的根源

2、解密壓力源:自身需求VS他人期待

2.1、互動討論:壓力與期待

五、自我評估用腦習(xí)慣

(一)左腦VS右腦

1、理論介紹:腦部結(jié)構(gòu)

2、個人測試與分析

3、左右腦特性分析

分組討論:自我左右腦傾向

(二)掌中大腦:不得不提的三腦原理

1.1 三腦模型

1.2 三腦功能與壓力關(guān)系

1.3 實(shí)際操作:三腦功能體驗(yàn)

(三)壓力喚醒水平:用力用心剛剛好

1、平衡壓力和激情的藝術(shù)

2、案例分析:有效的壓力管理

六、壓力之下調(diào)整用腦習(xí)慣

(一)活動1:

1.1 ACT版手指操

1.2 手指操演示

1.3 分組實(shí)踐:進(jìn)行手指操

(二)活動2:設(shè)置自己的OK手勢

OK手勢的意義

1.1 “我可以”信念建立

1.2 OK手勢訓(xùn)練

1.3 互動演示:彼此認(rèn)可的OK手勢

(三)日常練習(xí):增大排量的三正日記

三正日記法

1.1 壓力排解的日記技巧

1.2 日記實(shí)踐指導(dǎo)

1.3 案例分享:三正日記的實(shí)際效果

七、如何運(yùn)用積極心態(tài)管理壓力?

(一)積極心態(tài)的培養(yǎng)

1. 積極思維習(xí)慣的培養(yǎng)

1.1 分組練習(xí):正面思考訓(xùn)練

1.2 分享:積極思維在職場的應(yīng)用案例

(二)情緒的自我調(diào)控

2. 情緒自我識別與管理技巧

2.1 角色扮演:情緒自控的實(shí)戰(zhàn)演練

2.2 互動反饋:情緒管理工具的體驗(yàn)

第五講 如何持續(xù)踐行陽光心態(tài),構(gòu)建壓力管理長效機(jī)制?

一、持續(xù)自我提升的路徑

(一)閱讀、學(xué)習(xí)與成長的習(xí)慣培養(yǎng)

1.1 分享:終身學(xué)習(xí)的成功人士

1.2 工作坊:創(chuàng)建個人成長計(jì)劃

(二)構(gòu)建支持系統(tǒng)

1、 親友、同事與導(dǎo)師的支持

1.1 互動討論:搭建個人支持網(wǎng)絡(luò)

1.2 案例研討:成功支持系統(tǒng)的構(gòu)建案例

二、如何運(yùn)用工具與策略促進(jìn)個人和團(tuán)隊(duì)的陽光心態(tài)?

(一)個人層面的工具與策略

1. 自我激勵與目標(biāo)設(shè)定

1.1 工作坊:SMART目標(biāo)設(shè)定

1.2 分組討論:激勵自己的有效方式

(二)團(tuán)隊(duì)層面的工具與策略

2. 團(tuán)隊(duì)協(xié)作與積極溝通

總結(jié):團(tuán)隊(duì)共創(chuàng)法

1.1聚焦主題:激發(fā)團(tuán)隊(duì)潛力,共創(chuàng)陽光未來

2.2頭腦風(fēng)暴

2.3分類排列

2.4提取中心詞

2.5圖示化賦含義

總結(jié)回顧:ORID聚焦式會話(2人小組分享+小組代表)

劉老師

劉尋老師

——職場心理應(yīng)用實(shí)戰(zhàn)導(dǎo)師

國家雙一流建設(shè)高校 社會工作碩士

曾任中國工程物理研究院(CAEP) 團(tuán)委書記

曾任深交所上市公司HRBPM EAP項(xiàng)目組負(fù)責(zé)人

四川省心理學(xué)會EAP健康型組織建設(shè)研究中心副主任

中科院心理咨詢師 心理學(xué)教師

全球生涯規(guī)劃師( GCDF ) 國際生涯教練(BCC)

心理劇團(tuán)體帶領(lǐng)師 SPOT團(tuán)隊(duì)引導(dǎo)師

歐卡團(tuán)體帶領(lǐng)師 HTP繪畫心理測評師

RIA學(xué)習(xí)力導(dǎo)師 結(jié)構(gòu)性思維認(rèn)證講師

幸福西南講師團(tuán)副團(tuán)長(西南地區(qū)心理講師公益組織)

重慶市總工會特聘講師

企業(yè)人力資源管理師 測評師

【個人簡介】

劉老師擁有15年企業(yè)管理、咨詢和心理輔導(dǎo)等復(fù)合管理經(jīng)驗(yàn),劉老師致力于前沿心理學(xué)的應(yīng)用輔導(dǎo),擅長運(yùn)用心理學(xué)的理論與技術(shù)提升員工工作狀態(tài)。

劉老師富有豐富的企業(yè)咨詢經(jīng)驗(yàn),曾服務(wù)4000+如國家電網(wǎng)、中石油、中石化、中國移動、中國電信、成鐵局集團(tuán)、重慶市總工會等行業(yè)頭部企事業(yè)員工,開展職場心理咨詢,覆蓋各層級員工及管理者。

【ACT認(rèn)證講師,國際權(quán)威推薦】 身為四大權(quán)威組織官方推薦的ACT(接納承諾療法)認(rèn)證講師和3門國家級版權(quán)課程首批認(rèn)證講師及咨詢師,擁有ACT行動派《積極行為激活與團(tuán)隊(duì)向心力提升》、《情緒壓力管理的幸福蜂巢模型》和《DNA-V青少年心理資本提升》3門版權(quán)課程,秉持其前沿理念,授課結(jié)合了世界衛(wèi)生組織WTO、美國心理協(xié)會APA等權(quán)威機(jī)構(gòu)推薦的壓力管理方法。

【心理學(xué)的創(chuàng)新實(shí)踐者,教育與輔導(dǎo)結(jié)合】80場心理授課經(jīng)驗(yàn),運(yùn)用心理劇、團(tuán)體輔導(dǎo)、心理科普講授與行動學(xué)習(xí)等多元化教學(xué)方式,根據(jù)不同的組織語境進(jìn)行培訓(xùn),引導(dǎo)學(xué)員發(fā)現(xiàn)心智模式,突破心理障礙,促進(jìn)組織良性互動;并曾擔(dān)任8年校招項(xiàng)目主面試官,3分鐘精準(zhǔn)識人,助力企業(yè)人才戰(zhàn)略落地實(shí)施,實(shí)現(xiàn)內(nèi)外部人才池聯(lián)動蓄能。

【學(xué)識豐富,終身樂于學(xué)習(xí)和研究】持有全球生涯規(guī)劃師、國際生涯教練、心理學(xué)教師資格證書、中級社會工作師等多項(xiàng)權(quán)威證書,包括心理劇團(tuán)體帶領(lǐng)、繪畫心理測評、SPOT團(tuán)隊(duì)引導(dǎo)師、歐卡個人及團(tuán)體帶領(lǐng)師、RIA學(xué)習(xí)力導(dǎo)師、家庭教育指導(dǎo)咨詢師、TP正面管教培訓(xùn)師等,展示了劉老師終身學(xué)習(xí)、不斷探索和精進(jìn)的職業(yè)素質(zhì)。

【實(shí)戰(zhàn)派雙師型督導(dǎo),理論與實(shí)踐相結(jié)合】奉行個案咨詢與社會心理教育推廣兩條腿走路的職業(yè)理念,劉老師擁有1000+生涯、心理咨詢個案和3000+小時的個案經(jīng)驗(yàn),涵蓋了中學(xué)生考前焦慮、抑郁休學(xué)、雙相情感障礙等多元領(lǐng)域、重癥門特職工來訪的成功干預(yù);并具備500小時個體、團(tuán)體案例督導(dǎo)經(jīng)驗(yàn),熟悉11種有效心理療法,擅長并持續(xù)精進(jìn)其中7種。

劉老師作為EAP職場心理導(dǎo)師展示了豐富的教學(xué)與實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)、全方位的專業(yè)素養(yǎng)和靈活的教學(xué)方式,以及對新知識和技能的持續(xù)追求。劉老師能將心理學(xué)的理論與實(shí)戰(zhàn)完美結(jié)合,為企業(yè)提供量身定制的服務(wù),旨在幫助員工和組織實(shí)現(xiàn)最佳狀態(tài)。這樣全面、實(shí)戰(zhàn)、系統(tǒng)的講師,無疑是許多企事業(yè)單位愿意聘用的理想人選。

【核心咨詢】

劉尋老師作為重慶市總工會特聘講師,為重慶市總工會及其下屬工會(渝北區(qū)、璧山區(qū)、北碚區(qū))、街道辦、組織部、政法委體系等開展EAP項(xiàng)目,如《心理健康知識與青年職工常見心理危機(jī)的覺察與處理》,服務(wù)園區(qū)企業(yè)單位200+企業(yè),覆蓋2000+工會干部及企業(yè)骨干。

劉尋老師作為成都鐵路局EAP項(xiàng)目督導(dǎo)老師,輔導(dǎo)疾控所醫(yī)生成為優(yōu)秀的內(nèi)部心理指導(dǎo)員,同時擔(dān)任其“健康列車”項(xiàng)目首席團(tuán)體輔導(dǎo)帶領(lǐng)師、咨詢師,為西南地區(qū)20多個地市車輛所2000余干部、職工帶來《職場情緒壓力》團(tuán)體輔導(dǎo)培訓(xùn)20+場、個體咨詢1000余名,該課程被納入2023年新員工入職必修課。解決了鐵路職工工作-生活平衡、情緒壓力過大等問題,同時,由于及時解決員工的心理健康問題,預(yù)防了嚴(yán)重的人力資源危機(jī),增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)凝聚力和企業(yè)文化建設(shè),促進(jìn)了組織變革和創(chuàng)新,實(shí)現(xiàn)國家“交通強(qiáng)國”高質(zhì)量發(fā)展規(guī)劃。

各大央企、國企EAP項(xiàng)目督導(dǎo)老師:國家電網(wǎng)重慶電力公司與成都技培中心、中石化西南局《繪畫心理團(tuán)輔》、中石油西南局《心理學(xué)在管理學(xué)中的運(yùn)用》、川發(fā)展EAP項(xiàng)目、四川電信星火燎原高潛員工《凝心聚力》團(tuán)輔項(xiàng)目,解決了員工情緒健康問題及自我成長與職業(yè)發(fā)展問題,有助于提高工作滿意度和效率。

團(tuán)輔活動+重癥來訪個案咨詢雙管齊下:西藏移動《職場情緒壓力管理》ACT版權(quán)課雙師督導(dǎo),并為2位門特重癥來訪職工持續(xù)開展個案咨詢服務(wù)(雙相情感障礙、創(chuàng)傷后成長),通過專業(yè)的心理干預(yù),降低了潛在風(fēng)險(xiǎn),提高組織的聲譽(yù)和吸引力,最終促進(jìn)整個組織的健康、和諧和發(fā)展;同時,也有助于幫助他們情感穩(wěn)定和管理情感波動,促進(jìn)創(chuàng)傷后成長,恢復(fù)正常生活和工作。

線上微課:為云南移動開展4門線上心理微課:“心理四力”——自我覺察力、情緒調(diào)節(jié)力、人際溝通力、職場幸福力,覆蓋16個州市分公司和130個區(qū)縣分公司員工1.2萬人,切實(shí)提升青年員工“心理四力”,提高員工的自我管理和情緒控制能力,促進(jìn)員工滿意度和減少流失率,建立更緊密的團(tuán)隊(duì)合作關(guān)系,增強(qiáng)組織凝聚力,構(gòu)建積極、健康的組織文化。

青少年團(tuán)輔:《撞上青春期,如何“不操心”》青春期家長團(tuán)輔、成都金堂及蒲江中學(xué)家長及初中生心理團(tuán)輔、全國班主任專項(xiàng)培訓(xùn)、武侯實(shí)驗(yàn)小學(xué)班主任家庭教育能力專項(xiàng)培訓(xùn)、成都市未成年人保護(hù)中心青少年團(tuán)輔等20余個項(xiàng)目,并同步提供個人及家庭入戶咨詢。這些項(xiàng)目的順利開展,有助于青少年個體的健康成長,同時促進(jìn)了家庭和學(xué)校的協(xié)同教育,共同構(gòu)建一個積極、健康的教育環(huán)境。

生涯團(tuán)輔:《探索自己,規(guī)劃未來》生涯團(tuán)輔及1000小時生涯咨詢個案經(jīng)驗(yàn)。幫助企業(yè)員工更好地了解自己,明確職業(yè)定位與方向選擇,提升其職場適應(yīng)能力和職業(yè)成長,解決職業(yè)危機(jī)與轉(zhuǎn)型挑戰(zhàn);對于組織而言,助力組織增強(qiáng)員工與組織目標(biāo)的匹配,提高人才配置的效率,營造積極的組織文化,支持組織的長期發(fā)展。

劉尋老師秉持新時代職場心理應(yīng)用實(shí)戰(zhàn)導(dǎo)師的新使命,遵守倫理守則,本著人本精神,強(qiáng)調(diào)以人為本,通過連接個人、組織和國家三個層面的需求,展現(xiàn)了全面、深入、責(zé)任的專業(yè)精神和社會擔(dān)當(dāng)。關(guān)心個體的成長和福祉,通過提供心理支持和專業(yè)指導(dǎo),助力個人實(shí)現(xiàn)職業(yè)成長和心理健康,提升工作滿足感和生活質(zhì)量;促進(jìn)組織效能的提升,從而實(shí)現(xiàn)組織目標(biāo)和戰(zhàn)略愿景;同時,通過推動職場心理健康的普及和提高,為社會經(jīng)濟(jì)的穩(wěn)健增長和和諧發(fā)展做出貢獻(xiàn),最終服務(wù)于國家的長遠(yuǎn)利益和整體社會的進(jìn)步。

【授課風(fēng)格】

按需策略開發(fā)課程:擁有深入解析問題、識別事物本質(zhì)的能力和出色的邏輯思維,按企業(yè)需求量身定制課程,確保內(nèi)容專業(yè)、實(shí)戰(zhàn)、系統(tǒng),以滿足不同企業(yè)文化和員工需求。

實(shí)用心理普及講師:將復(fù)雜的心理學(xué)知識以實(shí)用的教學(xué)方式呈現(xiàn),如生活化的比喻、實(shí)戰(zhàn)案例對比、學(xué)員互動、小組競爭、視頻解析、角色扮演、情景模擬和案例討論等,確保學(xué)員在輕松的氛圍中掌握實(shí)用技能。

權(quán)威認(rèn)證背景:作為ACT(接納承諾療法)認(rèn)證講師和多項(xiàng)國家級課程首批認(rèn)證講師及咨詢師,擁有心理學(xué)教師資格證書,國家中級社會工作師、企業(yè)人力資源師、測評師,國際生涯教練、家庭教育指導(dǎo)咨詢師等多重專業(yè)身份,展示了深厚的專業(yè)實(shí)力和多元化的服務(wù)能力。

趣味與科學(xué)相結(jié)合:秉持“寓教于樂”的教學(xué)理念,以風(fēng)趣幽默、深入淺出的方式教授,旁征博引,同時基于嚴(yán)謹(jǐn)?shù)男睦韺W(xué)研究和理論,精心打造富有深度和趣味的課程內(nèi)容。

注重實(shí)效與應(yīng)用:堅(jiān)持“以學(xué)員為中心”,強(qiáng)調(diào)有效訓(xùn)練和實(shí)際應(yīng)用,與企業(yè)目標(biāo)和員工需求緊密結(jié)合,充分調(diào)動學(xué)員的積極性、參與性,將理論與實(shí)戰(zhàn)有效融合,確保培訓(xùn)內(nèi)容不僅有用,更能解決實(shí)際問題,助力企業(yè)發(fā)展。

【主講課程】

管理心理學(xué)系列

《解鎖管理之謎:你的團(tuán)隊(duì)可以更卓越——心理學(xué)在企業(yè)管理中的應(yīng)用》

《團(tuán)隊(duì)協(xié)同力MAX:ACT讓團(tuán)隊(duì)合作如虎添翼!——激活積極行為,提升團(tuán)隊(duì)向心力》

《領(lǐng)導(dǎo)的藝術(shù):不再“指揮”,而是“引導(dǎo)”——激勵人心的領(lǐng)導(dǎo)力心理學(xué)》

《解密企業(yè)心理健康,構(gòu)建強(qiáng)大員工團(tuán)隊(duì)——心理篩查與危機(jī)干預(yù)在企業(yè)環(huán)境中的應(yīng)用》

《賦能型領(lǐng)導(dǎo)者--積極心理學(xué)在管理中的應(yīng)用》

《心理學(xué)賦能高效能團(tuán)隊(duì)打造》

員工成長系列

《情緒掌控術(shù):讓你的職場每一天都陽光燦爛!》

《陽光每一天:你的職場可以不一樣!——定制化職場情緒平衡與正向思維能力提升》

《解鎖工作滿意度:用心工作,快樂生活!——提升幸福感和工作效率》

《激發(fā)工作活力,提升組織效能——陽光心態(tài)與積極行動力提升》

《走出雙重困境,找尋繁忙中的寧靜——掌握情緒,實(shí)現(xiàn)工作與生活的完美平衡》

《提升心理資本,做自己的Hero!——陽光心態(tài)與職業(yè)素養(yǎng)提升》

《從心出發(fā),贏在職場——從校園人到職場人的角色轉(zhuǎn)變與職業(yè)規(guī)劃》

《搞定人際關(guān)系,輕松贏得人心——高情商溝通》

親子/親少年團(tuán)輔系列

《助力考生心態(tài)建設(shè),讓夢想照進(jìn)現(xiàn)實(shí)》

《撞上青春期,如何“不操心”》

《認(rèn)識自我 發(fā)展生涯——青少年生命教育與生涯規(guī)劃》

《發(fā)現(xiàn)自己心中的超級英雄—青少年情商管理》

【服務(wù)客戶】

政府組織:成都市某政務(wù)中心、重慶市政法委體系、M市組織部、重慶市渝北區(qū)總工會、重慶北碚區(qū)總工會、璧山區(qū)總工會、成都市未成年人保護(hù)中心、成都市武侯實(shí)驗(yàn)小學(xué)、成都金堂白果中學(xué)、蒲江中學(xué)

央企國企:伊利集團(tuán)、國家電網(wǎng)、工銀四川省分行、民生銀行西南信用卡中心、建設(shè)銀行貴州省分行、中國銀行四川&河南省分行、中石化西南局、中石油西南局、成鐵局集團(tuán)、四川電信、云南電信、北京電信、西藏移動、云南移動、民航西南空管局

知名民企:洲際假日酒店、希爾頓酒店、交大光芒、中鐵建西南區(qū)域公司、藍(lán)光地產(chǎn)、大旗軟件

【學(xué)員評價】

劉老師講的情緒與壓力管理課上有介紹很多工具,這些工具都好實(shí)用,可以很好的讓我們認(rèn)識自己,改善情緒,舒緩壓力,而老師還對應(yīng)給出簡單有效緩解壓力的建議,非常專業(yè),考慮周全,讓人感到很放心穩(wěn)妥。

-----成鐵局集團(tuán) 培訓(xùn)科長 欒曉文

劉老師講的《情緒與壓力管理》的課課程內(nèi)容非常好。老師很有親和力、和學(xué)員打成一片,親切隨和得就像身邊的大姐姐,在課程中老師也會用一些實(shí)際職場中的案例來進(jìn)行講解,很有共鳴,讓我們在了解情緒和壓力的同時,也讓我們更正確的對待“他們”,接納自己。

-----國家電網(wǎng) 培訓(xùn)中心

劉老師的溝通課運(yùn)用的都是和我們企業(yè)行業(yè)貼近的案例,每次做練習(xí)的時候,都特別都有代入感,學(xué)習(xí)后,能立刻將所學(xué)知識進(jìn)行練習(xí),并且能夠讓我們很好的運(yùn)用到實(shí)際的工作當(dāng)中,幫助我們解決了很多以往解決不了的難題。

-----重慶市總工會 陳書記

管理心理學(xué)的課程原來還可以這么生動和有趣,聽了劉老師的《心理學(xué)在企業(yè)管理中的應(yīng)用》課程后,get到了非常多的技能,讓我們在日常工作和生活中體會到改善之后的快樂,學(xué)會感恩,不要沖動,接納自己,愛自己愛他人……希望自己能越來越棒,感謝老師幽默風(fēng)趣的講解,受用終生!

-----中國電科總經(jīng)理 黃曉明

劉老師講的《心理健康知識科普與青年職工常見心理危機(jī)的覺察與處理》受益匪淺,打開心理學(xué)的一道門,原來心理危機(jī)是有跡可循的,有套路,有階段,有表單,有方法,我們內(nèi)部心理指導(dǎo)員也可以掌握。

-----重慶璧山市總工會 郭書記

劉老師講課非常有氣場,過程中注重與學(xué)員交流,課程內(nèi)容豐富,專業(yè)性與實(shí)用性協(xié)調(diào),有高度也接地氣,聽完課程,真正能夠?qū)W到實(shí)用的知識,非常不錯;為我我們集團(tuán)的職工做個案,不計(jì)時間成本,“以來訪者為中心”。兼具講授與個案能力的雙師型老師,讓我們的EAP項(xiàng)目合作更加安心。

-----西藏移動 龍老師

劉老師授課方式有趣,現(xiàn)場互動性強(qiáng),語言幽默生動,有激情和感染力。專業(yè)知識豐富,能夠提供學(xué)員很好的運(yùn)用技巧,風(fēng)格新穎、活躍,課上氛圍歡快,學(xué)員反饋良好。

-----希爾頓酒店培訓(xùn)經(jīng)理 郭老師

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企業(yè)管理培訓(xùn)分類導(dǎo)航

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職業(yè)技能培訓(xùn)推薦公開課

名課堂培訓(xùn)講師團(tuán)隊(duì)

張雁濱-企業(yè)培訓(xùn)師
張雁濱老師

素質(zhì)重塑創(chuàng)始人、接受過國際教練聯(lián)合會(ICF)認(rèn)證的訓(xùn)練,獲得專業(yè)教練資格,接受過NLP國際專業(yè)及格...

李皓明-企業(yè)培訓(xùn)師
李皓明老師

李皓明老師 職場效能提升專家 12年團(tuán)隊(duì)管理與項(xiàng)目管理實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn) 10年企業(yè)大學(xué)與人才培養(yǎng)體系建設(shè)實(shí)戰(zhàn)...

程思澤-企業(yè)培訓(xùn)師
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程思澤——壓力管理專家,心理咨詢師,人力資源管理師。 一.主要研究領(lǐng)域 1....

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