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【課程背景】

現(xiàn)在的人們伏案工作、低頭玩手機(jī)、坐姿松懈，一眼掃過去：頸部錯位、扣肩踏背、胸部不挺括、腹部肥胖、臀部下墜、走路拖沓者比比皆是。

在世界千姿百態(tài)的美當(dāng)中，人體美是最高級的美，無與倫比。一個有氣質(zhì)的人，首先應(yīng)該是自信的，昂首挺胸的，美的體型首先從伸長你的脖子開始--------

形體問題體困擾著眾多愛美的人，其中減肥最折磨人，形體問題絕不僅僅是肥胖，梳理形體、美化儀態(tài)就是清除堆積多余脂肪的條件和土壤，不是只有瘦才是美，身材勻稱、身體健康、肢體協(xié)調(diào)、五官端正才是形體美的共性。

生活和工作的壓力，內(nèi)心積壓的負(fù)能沒有空間釋放。

如何認(rèn)識到自己的體態(tài)都有哪些問題？

如何在美妙的音樂中不費(fèi)力的解決腰部游泳圈的問題？

不用在健身房揮汗如雨如何甩掉手臂的拜拜肉？

如何通過矯正體態(tài)消除大/小肚腩？

諸如生活中出現(xiàn)的腰疼的問題，知道是四椎中哪里出現(xiàn)了問題？如何矯正？

如何走出走路帶風(fēng)的氣質(zhì)？

如何在生活的處處自然呈現(xiàn)出優(yōu)雅的一面？、、、、、、

以上種種關(guān)于形體和儀態(tài)的問題都可以在喬琬墨的課堂里一一得到解決，在美妙的音樂中梳理形體，優(yōu)雅儀態(tài)。

【課程收益】

1、通過本課程的學(xué)習(xí)讓學(xué)員找到體態(tài)問題加以重點矯正；

2、掌握從頸部、肩部、胸部、腰部、腹部、臀部、腿部的各項形體訓(xùn)練；

3、掌握四椎梳理法，梳理挺拔體態(tài)；

4、了解內(nèi)外呼吸，協(xié)調(diào)美化四肢；

5、掌握面部肌肉的梳理法，美化神態(tài)；

6、掌握提升氣質(zhì)的四個關(guān)鍵點的訓(xùn)練；

7、掌握站姿、坐姿和走姿的優(yōu)雅儀態(tài)；

8、掌握生活中各個場合的優(yōu)雅自然儀態(tài)；

9、掌握晚禮服、高跟鞋和旗袍走姿步態(tài)。

【課程特色】

20年的國內(nèi)外空姐服務(wù)形體禮儀教學(xué)培訓(xùn)經(jīng)驗 ，用多年浸泡在世界一流航空公司的禮節(jié)禮儀、高端服務(wù)、專業(yè)形象、形體儀態(tài)經(jīng)驗結(jié)合東西方禮儀文化，為多家企業(yè)培訓(xùn)出較高品牌影響力的員工。

需求診斷：課前充分溝通，精準(zhǔn)定位培訓(xùn)需求并針對性設(shè)計課程；

定制課程：結(jié)合工作場景，解決提到的常見問題；

生動教學(xué)：CP搭檔和小組演練設(shè)置助力教學(xué)，生動互動；

落地應(yīng)用：把教學(xué)應(yīng)用到實際工作場景中演練。

【課程對象】

企業(yè)員工、新員工、骨干員工、企業(yè)中層、高層管理干部

【課程大綱】

第一章 體型不美緊緊減肥有用嗎？如何通過形體梳理美化梳理體型？

第二章 什么是優(yōu)雅儀態(tài)？如何做到任何場合的儀態(tài)美？

第三章 如何“座”個氣質(zhì)女人

第四章 站出了形體，如何“行”出韻味？

第五章 如何在生活中自然的呈現(xiàn)雅姿美態(tài)？

一、體型不美緊緊減肥有用嗎？如何通過形體梳理美化梳理體型？

1、對自己體態(tài)的認(rèn)知

1）減肥與四椎梳理有什么邏輯關(guān)系？

2）個人體態(tài)如何檢測

工具：實戰(zhàn)分析法

互動：CP搭檔演練

2、挺闊形體的關(guān)鍵要素

1）頸部訓(xùn)練操

2）肩部訓(xùn)練操

3）胸部訓(xùn)練操

4）腰部訓(xùn)練操

5）腹部訓(xùn)練操

6）臀部訓(xùn)練操

7）大腿根部訓(xùn)練操

8）小腿訓(xùn)練操

工具：實戰(zhàn)分析法

互動：小組+CP搭檔演練

二、什么是優(yōu)雅儀態(tài)？如何做到任何場合的儀態(tài)美？

1、氣息與氣質(zhì)訓(xùn)練

1）四椎梳理站立訓(xùn)練

2）“呼吸”舞蹈教學(xué)

工具：實戰(zhàn)分析法

互動：CP搭檔演練

2、神態(tài)訓(xùn)練

1）靈動眼神訓(xùn)練操

2）蘋果肌訓(xùn)練操

3）嘴角肌訓(xùn)練操

4）神韻舞蹈教學(xué)

3、手部訓(xùn)練

三、如何“座”個氣質(zhì)女人

四、站出了形體，如何“行”出韻味？

五、如何在生活中自然的呈現(xiàn)雅姿美態(tài)？

1）照相如何更上鏡

2）各式包包的使用方法

3）生活中的儀態(tài)禮儀

4）儀態(tài)美舞蹈教學(xué)

工具：實戰(zhàn)分析法

互動：小組+CP搭檔演練

六、互動交流

喬老師

喬云老師——高端形象管理與禮儀服務(wù)專家

韓國大韓航空第一任華人空姐乘務(wù)長、大韓航空培訓(xùn)院空姐培訓(xùn)教官

中國航空公司空姐專業(yè)形象打造、儀態(tài)訓(xùn)練、優(yōu)質(zhì)服務(wù)專職導(dǎo)師

高端魅力女性修煉課堂形體、儀態(tài)培訓(xùn)導(dǎo)師

美國ACI注冊國際高級禮儀培訓(xùn)師

教育部CAEA認(rèn)證高級禮儀培訓(xùn)師

專機(jī)服務(wù)保障主任乘務(wù)長

量化美學(xué) 形象設(shè)計顧問

杭州亞運(yùn)會禮儀保障人員培訓(xùn)導(dǎo)師

浙江電視臺中國藍(lán)朗誦盛典禮儀評委

第七屆國際模特大賽評委

企業(yè)長期服務(wù)提升禮儀指導(dǎo)顧問

【個人背景】

浸泡在注重專業(yè)形象、形體禮儀、高端服務(wù)的航空業(yè)近20年，11年外航高端服務(wù)教學(xué)經(jīng)驗，系統(tǒng)地接受了世界一流航空公司禮儀、高端服務(wù)、專業(yè)形象、形體塑造的各項打磨培訓(xùn)，形體禮儀功底扎實，自身形象 氣質(zhì)完美，培訓(xùn)動作、語言、姿態(tài)標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范。專注形體儀態(tài)、國際禮儀、量化美學(xué)形象、女性成長、企業(yè)高端服務(wù)培訓(xùn)，回國后7年時間為中國航空公司培訓(xùn)出四十多期出色的專業(yè)在飛空姐；長期為企業(yè)做高端服務(wù)指導(dǎo)培訓(xùn)，在卓越服務(wù)和職業(yè)禮儀、全系列高端商務(wù)接待禮儀、儀態(tài)訓(xùn)練、儀容儀表規(guī)范、親和力及零度干擾服務(wù)等方面有獨特的見解和培訓(xùn)方法，長期致力于禮儀文化的研究與實踐及培訓(xùn)工作，諳熟東西方禮儀文化，并為2023年的杭州亞運(yùn)會培養(yǎng)了十一期共450名各會場禮儀保障人員。

【相關(guān)履歷】

11年韓國大韓航空工作及培訓(xùn)經(jīng)歷。

大韓航空第一批中國籍空姐；大韓航空培訓(xùn)院教官、大韓航空中國籍空姐招聘評委、中國籍400人團(tuán)隊管理負(fù)責(zé)人；被破格錄用為大韓航空第一位中國籍乘務(wù)長、唯一一位終生簽合同的中國籍培訓(xùn)教官；

8年中國航空公司專職講師經(jīng)歷：

公司級專職年薪制培訓(xùn)師、杭州亞運(yùn)會禮儀保障人員培訓(xùn)導(dǎo)師、企業(yè)師資培訓(xùn)導(dǎo)師。

【授課風(fēng)格】

【流程化】每一個模塊都由講解、演示、練習(xí)、點評，四大流程組成，確保學(xué)員課程學(xué)習(xí)節(jié)奏與現(xiàn)場體驗；

【輕松化】教學(xué)體驗活動新穎、愉悅，寓教于樂，確保學(xué)員良好的學(xué)習(xí)氣氛中想要學(xué)并且學(xué)得好；

【落地性】課程中擅長結(jié)合學(xué)員工作經(jīng)歷運(yùn)用大量案例,結(jié)合多種現(xiàn)代化教學(xué)方式，具備使培訓(xùn)扎實落地執(zhí)行的能力。

【培訓(xùn)課程】

品牌系列課程

《高端商務(wù)接待禮儀》

《職業(yè)禮儀與卓越服務(wù)》

《禮儀提升領(lǐng)導(dǎo)魅力》

《高端服務(wù)品質(zhì)提升五項修煉》

《十全十美商務(wù)禮儀》

《高端魅力女性形體儀態(tài)修煉課堂》

《金牌客戶服務(wù)技巧》

《打造服務(wù)親和力》

《五星級服務(wù)禮儀》

青少年專業(yè)課程

《青少年禮儀》《青少年場合儀態(tài)訓(xùn)練》《青少年挺拔形體訓(xùn)練》

【培訓(xùn)案例】

序號公司名稱培訓(xùn)內(nèi)容培訓(xùn)規(guī)模

1杭州亞運(yùn)會官方合作《國際商務(wù)接待禮儀》

《國際社交禮儀》

《五星級服務(wù)修煉》

《打造服務(wù)親和力》

《禮儀人員形體儀態(tài)培訓(xùn)》

《葡萄酒品鑒》

《西餐禮儀》十一期培訓(xùn)，共450人

2中國航空公司

《高端服務(wù)品質(zhì)提升五項修煉》

《妝容、發(fā)型形象課》

《空姐形體儀態(tài)修煉》

《職業(yè)禮儀與卓越服務(wù)》

《VIP客戶服務(wù)品質(zhì)提升培訓(xùn)》十八期培訓(xùn)，共720人

【服務(wù)客戶】

服務(wù)行業(yè)：大韓航空，中國航空公司，吉利控股集團(tuán)，綠城集團(tuán)，安隅酒店，赫蘭氏醫(yī)療美容，璞月集團(tuán)，潮童星；

國企：杭州亞運(yùn)會450名禮儀小姐及會場保障人員培訓(xùn)；

銀行：中國銀行，通商銀行，蘇州銀行，中信銀行，工商銀行等。

【學(xué)員評價】

喬老師課程伊始，一語定乾坤“商品同質(zhì)化的時代，競爭的本質(zhì)就是服務(wù)”，整個授課課程讓人移不開眼睛，每個環(huán)節(jié)都能激發(fā)大家濃烈的興趣，并能很敏銳的指出問題，三次授課每次都有很不一樣的體驗，落地性指導(dǎo)很受用。

——潮童星董事長 趙夏

喬老師的課程讓我對普遍以為的禮儀課顛覆了認(rèn)知，完全改觀 ，第二次培訓(xùn)了，每次都受益匪淺，一組一組的實踐更是讓人記憶猶新。

——通商銀行經(jīng)理 龐敏

課程內(nèi)容非常細(xì)致，好像不是在上課，很有吸引力，課程內(nèi)容很豐富，收獲很大，干貨都快溢出來了。

——吉利控股培訓(xùn)部經(jīng)理 王僮

課程內(nèi)容對于服務(wù)的優(yōu)化幫助很大，落地效果非常好，如沐春風(fēng)的服務(wù)理念很推崇。

——安隅酒店CEO 李彬

喬老師的課程不僅是行為的改變，更是心靈的洗禮。

——大韓航空培訓(xùn)教官 胡曉瑩

喬老師的言行舉止和那份涵養(yǎng)，讓所有上課的女性自然的就想把身體坐直，口紅涂上，情不自禁的捋捋頭發(fā)。

—— 高端魅力女性課堂創(chuàng)始人 莫莉

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