我要預訂

咨詢電話：027-5111 9925 , 027-5111 9926手機：18971071887郵箱：Service@mingketang.com

【課程背景】

在競爭日益激烈的職場，許多人感到職業生涯的動力和激情漸漸消失。隨著時間的推移，職場中出現了各種挑戰。工作壓力、人際關系問題、目標達成的困難，這一切可能導致動力下降，職業生涯陷入瓶頸，甚至影響到生活的幸福感。

在面對這些職場挑戰時，您是否感到迷茫，不知道該如何應對？您是否想知道如何重新點燃工作激情、提高職業表現，同時有效應對職場挑戰？

本課程旨在提供科學的心理技巧和實用策略，幫助您重新激發工作激情、提高職業表現。不論您是職場新秀還是經驗豐富的從業者，這門課程將為您揭示職場心理的獨門秘訣，助您有效應對挑戰。幫助您不僅實現職場成功，還能享受到更富有滿足感的生活。點燃激情，追求卓越！

【課程收益】

一、組織收益

提高工作效率： 員工更有動力，工作效率提高，項目完成更加高效，提升生產力。

改善員工健康： 通過情緒管理和減輕壓力，降低員工患病率，減少工作休假。

提高團隊協作： 員工改進人際關系技能，更好地協作和合作，增強團隊效能。

提高員工滿意度： 員工更具工作動力和滿足感，對組織更忠誠，降低員工流失率。

吸引和保留人才： 提供職場發展機會，吸引高素質員工，并留住有潛力的人才。

創造積極工作環境： 培養積極的工作文化，促進員工幸福感和工作滿意度，有助于組織長期成功。

二、個人收益

提升工作動力和激情： 學會有效的心理技巧，重新點燃工作激情，更有動力地投入工作。

提高職業表現： 掌握應對挑戰的方法，提高工作效率和生產力，為職業生涯帶來更多的成功機會。

改善情緒管理： 學會更好地管理情緒，減輕工作壓力，提高工作和生活的質量。

增強人際關系技巧： 改進溝通和人際關系技能，提高與同事、上司和客戶的合作能力，降低沖突和壓力。

實現職業目標： 設置明確的職業目標，制定可行的計劃，助力個人職業發展，追求更高的職位和薪酬。

提高自信與自尊： 培養自信心，樹立積極自尊感，更好地應對職場挑戰。

【課程特色】

這門課程融合了關系心理學、情緒心理學、動機心理學和個體心理學的理論，從組織和個人兩個層面出發，具有深度自我探索和實戰驅動的特色。它專注于個體情緒和動機的價值探索和提升，幫助學員深入了解情緒、動機和自我認知的相互關系。通過真實職場案例和情境模擬，學員將學習并應用情緒管理、動機激發技巧，以在壓力和情緒激動的環境中保持冷靜、實現情緒和動機價值的最大化。這個課程將培養學員的情緒智慧、自我認知和動機驅動能力，使他們能夠更好地應對職場中的各種情緒和動機挑戰，為個人和組織的成功做出積極貢獻。

【課程對象】

無論您在哪個職業或行業，如果您感到職業倦怠、失去工作動力，這門課程將為您提供應對這一挑戰的關鍵策略和技巧

客戶服務專業人員：在客戶服務行業工作的人，如客戶服務代表、電話支持人員，可以獲得應對壓力和情感挑戰的工具，提高與客戶的互動質量。

IT和程序員：信息技術和編程領域的從業者，包括軟件工程師、數據分析師和網絡管理員，可以學習如何管理工作壓力，提高創新和解決問題的能力。

職業倦怠的個體：它將幫助您重新激發激情、提高職場表現，讓工作再次充滿意義。

尋找階段性目標的人群：如果您感到職業生涯缺乏明確的方向，需要重新設定職業目標或生活里程碑，本課程將幫助您明確目標、制定計劃，并提供實用工具來實現這些目標。

職場新手和初級從業者：對于剛剛步入職場的個體，這門課程將提供必要的情緒管理技巧和職業導向，幫助他們建立強大的職業基礎。

中級職業人士： 對于在職場中有一定經驗的人，課程將提供深入的自我認知和職業發展工具，幫助他們邁向更高的職場高峰。

職業轉型者： 對于計劃職業轉型或重新定位自己的人，課程將提供幫助他們重新設定職業目標和找到新的職業方向的支持。

【課程方式】

1/3理論講解（案例分析+視頻觀摩+測評解析），1/3模擬體驗，1/3互動分享（團隊討論）

交互教學：講師講授、案例分享、視頻多媒體相結合，老師生動幽默演繹，課堂氛圍好；

互動演練：現場練習、小組討論、情境演練，即時練習，落地效果好；

行動學習：翻轉課堂、使學員沉浸其中相互激發成就，體驗評價好；

【課程大綱】

開場導入：破冰分組&課堂約定

第一講 目標管理：

（一）你的職業夢想是什么？

1、為什么設置職業目標很重要？

2、游戲活動：制定個人職業目標的互動活動。

（二）如何規劃實現職業目標的路徑？

1、職業目標的階段性設定和計劃制定

2、練習：制定職業路線圖

第二講 工作動機：

（一）你的工作動機是什么？

1、什么是工作動機，它對職業生涯的影響。

2、工作動機自我評估游戲

（二）如何保持和增強工作動機？

1、動機激發的心理學原理

2、制定個性化的動機提升計劃。

第三講 職業倦怠：

（一）你是否曾經感到職業倦怠？

1、職業倦怠的跡象和影響

2、案例：職業倦怠的實例分析

（二）如何預防和克服職業倦怠？

1、職業倦怠的原因分析

2、分享：戰勝職業倦怠的有效策略

第四講 職業規劃：

（一）你的職業規劃是什么？

1、職業規劃的重要性。

2、互動練習：創造個人的職業愿景

（二）如何制定可行的職業規劃？

1、職業規劃的步驟和工具。

2、案例：制定個人職業規劃。

第五講 人生價值觀探索：

（一）你的人生和職業與價值觀相關嗎？

1、什么是人生價值觀，為什么重要？

2、價值觀與職場成功的關系分析

（二）如何發現和應用個人價值觀？

1、價值觀探索的方法和工具

2、價值觀與職業決策的互動討論

第五講 人生價值觀探索：

（一）你的人生和職業與價值觀相關嗎？

1、什么是人生價值觀，為什么重要？

2、價值觀與職場成功的關系分析

（二）如何發現和應用個人價值觀？

1、價值觀探索的方法和工具

2、價值觀與職業決策的互動討論

（三）行動力與動力的關系：

1、行動力與動力的定義和差異。

2、如何將動力轉化為實際行動，實現職業和個人目標

3、互動練習：行動力提升的角色扮演

（四）自尊與健康的關系：

1、自尊心與心理健康的緊密聯系

2、如何培養和維護健康的自尊感。

3、案例：自尊與職業成功之間的關聯研究

第六講 情緒智慧：

（一）情緒智慧對職業的重要性是什么？

1、什么是情緒智慧，它如何影響職業生涯？

2、情緒智慧自我評估和情緒游戲

（二）如何提高情緒智慧？

1、情緒管理策略和技巧。

2、在職場中應用情緒智慧的案例分享

第七講 溝通與人際關系：

（一）良好的人際關系如何影響職業生涯？

1、為什么有效溝通和建立良好人際關系至關重要？

2、人際關系互動游戲。

（二）如何改善溝通和建立積極人際關系？

1、溝通技巧和人際關系管理策略

2、解決職場沖突的實戰案例

第八講 創新和問題解決：

（一）創新力如何推動職業發展？

1、什么是創新力，它在職場中的應用。

2、游戲：創新力提升

（二）如何成為出色的問題解決者？

1、問題解決方法和策略。

2、職場問題解決的成功案例分享。

總結&行動計劃

劉老師

劉尋老師

——職場心理應用實戰導師

國家雙一流建設高校 社會工作碩士

曾任中國工程物理研究院（CAEP) 團委書記

曾任深交所上市公司HRBPM EAP項目組負責人

四川省心理學會EAP健康型組織建設研究中心副主任

中科院心理咨詢師 心理學教師

全球生涯規劃師（ GCDF ） 國際生涯教練（BCC）

心理劇團體帶領師 SPOT團隊引導師

歐卡團體帶領師 HTP繪畫心理測評師

RIA學習力導師 結構性思維認證講師

幸福西南講師團副團長（西南地區心理講師公益組織）

重慶市總工會特聘講師

企業人力資源管理師 測評師

【個人簡介】

劉老師擁有15年企業管理、咨詢和心理輔導等復合管理經驗，劉老師致力于前沿心理學的應用輔導，擅長運用心理學的理論與技術提升員工工作狀態。

劉老師富有豐富的企業咨詢經驗，曾服務4000+如國家電網、中石油、中石化、中國移動、中國電信、成鐵局集團、重慶市總工會等行業頭部企事業員工，開展職場心理咨詢，覆蓋各層級員工及管理者。

【ACT認證講師，國際權威推薦】 身為四大權威組織官方推薦的ACT（接納承諾療法）認證講師和3門國家級版權課程首批認證講師及咨詢師，擁有ACT行動派《積極行為激活與團隊向心力提升》、《情緒壓力管理的幸福蜂巢模型》和《DNA-V青少年心理資本提升》3門版權課程，秉持其前沿理念，授課結合了世界衛生組織WTO、美國心理協會APA等權威機構推薦的壓力管理方法。

【心理學的創新實踐者，教育與輔導結合】80場心理授課經驗，運用心理劇、團體輔導、心理科普講授與行動學習等多元化教學方式，根據不同的組織語境進行培訓，引導學員發現心智模式，突破心理障礙，促進組織良性互動；并曾擔任8年校招項目主面試官，3分鐘精準識人，助力企業人才戰略落地實施，實現內外部人才池聯動蓄能。

【學識豐富，終身樂于學習和研究】持有全球生涯規劃師、國際生涯教練、心理學教師資格證書、中級社會工作師等多項權威證書，包括心理劇團體帶領、繪畫心理測評、SPOT團隊引導師、歐卡個人及團體帶領師、RIA學習力導師、家庭教育指導咨詢師、TP正面管教培訓師等，展示了劉老師終身學習、不斷探索和精進的職業素質。

【實戰派雙師型督導，理論與實踐相結合】奉行個案咨詢與社會心理教育推廣兩條腿走路的職業理念，劉老師擁有1000+生涯、心理咨詢個案和3000+小時的個案經驗，涵蓋了中學生考前焦慮、抑郁休學、雙相情感障礙等多元領域、重癥門特職工來訪的成功干預；并具備500小時個體、團體案例督導經驗，熟悉11種有效心理療法，擅長并持續精進其中7種。

劉老師作為EAP職場心理導師展示了豐富的教學與實踐經驗、全方位的專業素養和靈活的教學方式，以及對新知識和技能的持續追求。劉老師能將心理學的理論與實戰完美結合，為企業提供量身定制的服務，旨在幫助員工和組織實現最佳狀態。這樣全面、實戰、系統的講師，無疑是許多企事業單位愿意聘用的理想人選。

【核心咨詢】

劉尋老師作為重慶市總工會特聘講師，為重慶市總工會及其下屬工會（渝北區、璧山區、北碚區）、街道辦、組織部、政法委體系等開展EAP項目，如《心理健康知識與青年職工常見心理危機的覺察與處理》，服務園區企業單位200+企業，覆蓋2000+工會干部及企業骨干。

劉尋老師作為成都鐵路局EAP項目督導老師，輔導疾控所醫生成為優秀的內部心理指導員，同時擔任其“健康列車”項目首席團體輔導帶領師、咨詢師，為西南地區20多個地市車輛所2000余干部、職工帶來《職場情緒壓力》團體輔導培訓20+場、個體咨詢1000余名，該課程被納入2023年新員工入職必修課。解決了鐵路職工工作-生活平衡、情緒壓力過大等問題，同時，由于及時解決員工的心理健康問題，預防了嚴重的人力資源危機，增強了團隊凝聚力和企業文化建設，促進了組織變革和創新，實現國家“交通強國”高質量發展規劃。

各大央企、國企EAP項目督導老師：國家電網重慶電力公司與成都技培中心、中石化西南局《繪畫心理團輔》、中石油西南局《心理學在管理學中的運用》、川發展EAP項目、四川電信星火燎原高潛員工《凝心聚力》團輔項目，解決了員工情緒健康問題及自我成長與職業發展問題，有助于提高工作滿意度和效率。

團輔活動+重癥來訪個案咨詢雙管齊下：西藏移動《職場情緒壓力管理》ACT版權課雙師督導，并為2位門特重癥來訪職工持續開展個案咨詢服務（雙相情感障礙、創傷后成長)，通過專業的心理干預，降低了潛在風險，提高組織的聲譽和吸引力，最終促進整個組織的健康、和諧和發展；同時，也有助于幫助他們情感穩定和管理情感波動，促進創傷后成長，恢復正常生活和工作。

線上微課：為云南移動開展4門線上心理微課：“心理四力”——自我覺察力、情緒調節力、人際溝通力、職場幸福力，覆蓋16個州市分公司和130個區縣分公司員工1.2萬人，切實提升青年員工“心理四力”，提高員工的自我管理和情緒控制能力，促進員工滿意度和減少流失率，建立更緊密的團隊合作關系，增強組織凝聚力，構建積極、健康的組織文化。

青少年團輔：《撞上青春期，如何“不操心”》青春期家長團輔、成都金堂及蒲江中學家長及初中生心理團輔、全國班主任專項培訓、武侯實驗小學班主任家庭教育能力專項培訓、成都市未成年人保護中心青少年團輔等20余個項目，并同步提供個人及家庭入戶咨詢。這些項目的順利開展，有助于青少年個體的健康成長，同時促進了家庭和學校的協同教育，共同構建一個積極、健康的教育環境。

生涯團輔：《探索自己，規劃未來》生涯團輔及1000小時生涯咨詢個案經驗。幫助企業員工更好地了解自己，明確職業定位與方向選擇，提升其職場適應能力和職業成長，解決職業危機與轉型挑戰；對于組織而言，助力組織增強員工與組織目標的匹配，提高人才配置的效率，營造積極的組織文化，支持組織的長期發展。

劉尋老師秉持新時代職場心理應用實戰導師的新使命，遵守倫理守則，本著人本精神，強調以人為本，通過連接個人、組織和國家三個層面的需求，展現了全面、深入、責任的專業精神和社會擔當。關心個體的成長和福祉，通過提供心理支持和專業指導，助力個人實現職業成長和心理健康，提升工作滿足感和生活質量；促進組織效能的提升，從而實現組織目標和戰略愿景；同時，通過推動職場心理健康的普及和提高，為社會經濟的穩健增長和和諧發展做出貢獻，最終服務于國家的長遠利益和整體社會的進步。

【授課風格】

按需策略開發課程：擁有深入解析問題、識別事物本質的能力和出色的邏輯思維，按企業需求量身定制課程，確保內容專業、實戰、系統，以滿足不同企業文化和員工需求。

實用心理普及講師：將復雜的心理學知識以實用的教學方式呈現，如生活化的比喻、實戰案例對比、學員互動、小組競爭、視頻解析、角色扮演、情景模擬和案例討論等，確保學員在輕松的氛圍中掌握實用技能。

權威認證背景：作為ACT（接納承諾療法）認證講師和多項國家級課程首批認證講師及咨詢師，擁有心理學教師資格證書，國家中級社會工作師、企業人力資源師、測評師，國際生涯教練、家庭教育指導咨詢師等多重專業身份，展示了深厚的專業實力和多元化的服務能力。

趣味與科學相結合：秉持“寓教于樂”的教學理念，以風趣幽默、深入淺出的方式教授，旁征博引，同時基于嚴謹的心理學研究和理論，精心打造富有深度和趣味的課程內容。

注重實效與應用：堅持“以學員為中心”，強調有效訓練和實際應用，與企業目標和員工需求緊密結合，充分調動學員的積極性、參與性，將理論與實戰有效融合，確保培訓內容不僅有用，更能解決實際問題，助力企業發展。

【主講課程】

管理心理學系列

《解鎖管理之謎：你的團隊可以更卓越——心理學在企業管理中的應用》

《團隊協同力MAX：ACT讓團隊合作如虎添翼！——激活積極行為，提升團隊向心力》

《領導的藝術：不再“指揮”，而是“引導”——激勵人心的領導力心理學》

《解密企業心理健康，構建強大員工團隊——心理篩查與危機干預在企業環境中的應用》

《賦能型領導者--積極心理學在管理中的應用》

《心理學賦能高效能團隊打造》

員工成長系列

《情緒掌控術：讓你的職場每一天都陽光燦爛！》

《陽光每一天：你的職場可以不一樣！——定制化職場情緒平衡與正向思維能力提升》

《解鎖工作滿意度：用心工作，快樂生活！——提升幸福感和工作效率》

《激發工作活力，提升組織效能——陽光心態與積極行動力提升》

《走出雙重困境，找尋繁忙中的寧靜——掌握情緒，實現工作與生活的完美平衡》

《提升心理資本，做自己的Hero!——陽光心態與職業素養提升》

《從心出發，贏在職場——從校園人到職場人的角色轉變與職業規劃》

《搞定人際關系，輕松贏得人心——高情商溝通》

親子/親少年團輔系列

《助力考生心態建設，讓夢想照進現實》

《撞上青春期，如何“不操心”》

《認識自我 發展生涯——青少年生命教育與生涯規劃》

《發現自己心中的超級英雄—青少年情商管理》

【服務客戶】

政府組織：成都市某政務中心、重慶市政法委體系、M市組織部、重慶市渝北區總工會、重慶北碚區總工會、璧山區總工會、成都市未成年人保護中心、成都市武侯實驗小學、成都金堂白果中學、蒲江中學

央企國企：伊利集團、國家電網、工銀四川省分行、民生銀行西南信用卡中心、建設銀行貴州省分行、中國銀行四川&河南省分行、中石化西南局、中石油西南局、成鐵局集團、四川電信、云南電信、北京電信、西藏移動、云南移動、民航西南空管局

知名民企：洲際假日酒店、希爾頓酒店、交大光芒、中鐵建西南區域公司、藍光地產、大旗軟件

【學員評價】

劉老師講的情緒與壓力管理課上有介紹很多工具，這些工具都好實用，可以很好的讓我們認識自己，改善情緒，舒緩壓力，而老師還對應給出簡單有效緩解壓力的建議，非常專業，考慮周全，讓人感到很放心穩妥。

-----成鐵局集團 培訓科長 欒曉文

劉老師講的《情緒與壓力管理》的課課程內容非常好。老師很有親和力、和學員打成一片，親切隨和得就像身邊的大姐姐，在課程中老師也會用一些實際職場中的案例來進行講解，很有共鳴，讓我們在了解情緒和壓力的同時，也讓我們更正確的對待“他們”，接納自己。

-----國家電網 培訓中心

劉老師的溝通課運用的都是和我們企業行業貼近的案例，每次做練習的時候，都特別都有代入感，學習后，能立刻將所學知識進行練習，并且能夠讓我們很好的運用到實際的工作當中，幫助我們解決了很多以往解決不了的難題。

-----重慶市總工會 陳書記

管理心理學的課程原來還可以這么生動和有趣，聽了劉老師的《心理學在企業管理中的應用》課程后，get到了非常多的技能，讓我們在日常工作和生活中體會到改善之后的快樂，學會感恩，不要沖動，接納自己，愛自己愛他人……希望自己能越來越棒，感謝老師幽默風趣的講解，受用終生！

-----中國電科總經理 黃曉明

劉老師講的《心理健康知識科普與青年職工常見心理危機的覺察與處理》受益匪淺，打開心理學的一道門，原來心理危機是有跡可循的，有套路，有階段，有表單，有方法，我們內部心理指導員也可以掌握。

-----重慶璧山市總工會 郭書記

劉老師講課非常有氣場，過程中注重與學員交流，課程內容豐富，專業性與實用性協調，有高度也接地氣，聽完課程，真正能夠學到實用的知識，非常不錯；為我我們集團的職工做個案，不計時間成本，“以來訪者為中心”。兼具講授與個案能力的雙師型老師，讓我們的EAP項目合作更加安心。

-----西藏移動 龍老師

劉老師授課方式有趣，現場互動性強，語言幽默生動，有激情和感染力。專業知識豐富，能夠提供學員很好的運用技巧，風格新穎、活躍，課上氛圍歡快，學員反饋良好。

-----希爾頓酒店培訓經理 郭老師

我要預訂

咨詢電話：027-5111 9925 , 027-5111 9926手機：18971071887郵箱：Service@mingketang.com