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情緒掌控術:讓你的職場生涯陽光燦爛 ——職場情緒壓力管理技巧

【課程編號】:NX36377

【課程名稱】:

情緒掌控術:讓你的職場生涯陽光燦爛 ——職場情緒壓力管理技巧

【課件下載】:點擊下載課程綱要Word版

【所屬類別】:職業技能培訓

【培訓課時】:1天

【課程關鍵字】:情緒壓力管理培訓

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【課程背景】

在現代快節奏的職場環境中,每個人都會面臨各種壓力和挑戰。這種不斷緊張的工作氛圍可能導致焦慮、壓力和沮喪等負面情緒。如果不加以控制和管理,這些情緒可能會對工作效率和團隊合作造成嚴重影響。

如何在工作中保持情緒穩定,充滿正能量?

如何通過有效的策略來管理日常工作中的壓力和挑戰?

你是否感到無法控制自己的情緒,從而影響工作效率和人際關系?

許多人如何在職場環境中有效地管理和控制自己的情緒,這是一個長期存在的問題。不恰當的情緒管理可能導致工作質量下降,人際關系緊張,甚至職業生涯受挫。所以,如何學會在工作中掌控自己的情緒,變得尤為重要。

《情緒掌控術:讓你的職場生涯陽光燦爛——職場情緒壓力管理技巧》這門課程,是為了幫助你找到以上問題的解答。課程將深入探討情緒的源頭,教授一系列實用的技巧和方法,來幫助你在職場中保持情緒平衡,增強團隊合作能力,提高工作效率。

通過實際案例分析、小組討論、角色扮演等互動方式,你將學會識別和理解自己和他人的情感,學會在壓力下保持冷靜和專注,以及如何將這些理論付諸實踐,使之成為職場成功的關鍵要素。

【課程收益】

科學方法與技巧:情緒壓力管理的底層邏輯;基于ACT行動派的情緒壓力管理的核心訓練技巧

2個評估工具:情緒評估實用工具;正能量測試工具

2個診斷量表:壓力狀況簡易量表;樂觀自查表

2個設置:調整用腦習慣

2類受益終生的幸福實踐:隨時切換積極情緒的一念之轉;積極心態調適的四大要素實踐方法

【課程特色】

前沿,理論與實戰,幫助企業了解管理背后的根源,看見問題背后的人和資源

【課程對象】

中層管理干部等企業管理者

【課程大綱】

第一講 我的情緒我做主

一、科學的健康觀念是什么?

(一)、此次培訓導向與中科院權威結論吻合

中科院權威結論的介紹

1.1 案例分析:如何將權威結論運用于日常生活中(分組討論)

健康觀念與幸福生活的關系

2.1 互動環節:分享個人對健康的理解

幸福5元素的心理健康關鍵要素

3.1 工具演示:運用五要素模型評估自己的幸福程度

外在成功VS內在幸福度

4.1 案例分析:名人的外在成功與內在幸福度的對比

情緒的慣性,你有嗎?

5.1 互動討論:如何識別和改變自己的情緒慣性

二、評估:現在的心情如何?

(一)、情緒命名工具:情緒溫度計

情緒溫度計的介紹與應用

1.1 實際操作:使用情緒溫度計評估自己的情緒

三、揭開情緒的面紗:情緒基本類型有哪些?

(一)、情緒的分類

情緒分類的理論背景

1.1 分組活動:分類和識別不同類型的情緒

積極情緒VS消極情緒

2.1 討論:兩者的區別和聯系

關于積極情緒的研究結論

3.1 案例分析:積極情緒在職場的作用

基本情緒有哪些

4.1 工作坊:通過角色扮演了解基本情緒

四、情緒的三成分模型是怎樣的?

(一)、情緒并不是單獨發生的

三成分模型的介紹

1.1 實踐練習:應用三成分模型分析一個情感案例

小游戲1:情緒故事接龍

2.1 游戲解析:通過游戲了解情緒的復雜性

小游戲2:情緒過山車之兌獎啦

3.1 游戲反饋:分析游戲中的情感變化和啟示

五、近距離探索自己的情緒按鈕是怎樣的過程?

(一)、了解自己的情緒

為什么我們會在這么短的時間產生這么多心情

1.1 分組討論:探討個人的情緒觸發因素

思想小實驗:分泌“快樂因子”?

2.1 實驗環節:通過小實驗體驗快樂因子的釋放

練習:穿越情緒

3.1 角色扮演:模擬不同情緒場景的處理方法

創造微暫停時間表

4.1 工作坊:制定個人情感調控計劃

六、和別人的情緒按鈕相處應該注意哪些?

(一)、理解和反應他人的情緒

身體活動:石頭剪刀布

1.1 游戲分析:通過活動了解非言語情感溝通

活動:表情猜猜猜

2.1 互動環節:培養觀察和理解他人表情的能力

七、體驗積極情緒進階練習有哪些方法?

(一)、積極情緒的培養和運用

喜歡VS不喜歡

1.1 小組討論:分析個人喜好背后的情感機制

假裝樂觀vs真的樂觀

2.1 角色扮演:模擬樂觀態度在不同場景的效果

第二講 為什么了解個體心理與行為對管理至關重要?

一、診斷:你的壓力有多少?

(一)重壓之下,不堪一擊?

壓力現象分析

1.1 何為壓力,怎樣定義壓力

1.2 壓力與健康的關聯

1.3 案例分析:從真實故事看壓力的影響

【測試】你的壓力“心理畫”

2.1 心理畫測試介紹

2.2 分組討論:共享個人壓力體驗

2.3 測試分析:定位個人壓力等級

(二)診斷工具:壓力狀況

壓力診斷模型

1.1 壓力量表介紹

1.2 量表應用指導

1.3 實戰演練:自我評估壓力

壓力管理工具

2.1 壓力調控技巧

2.2 案例解析:成功的壓力管理實例

2.3 互動實踐:模擬壓力場景

二、探索你的壓力來源?

(一)討論:情景與壓力

壓力場景識別

1.1 工作、家庭、社交等壓力場景

1.2 觀點交流:分享個人壓力場景

1.3 分組討論:場景解析與應對策略

情感與壓力

2.1 情感壓力源分析

2.2 工具演示:情感日記

2.3 案例研討:通過情感調控減壓

(二)深度探索壓力源

1、內部壓力源

1.1 自我期待與焦慮

1.2 自我認知訓練

1.3 互動練習:了解自我

2、外部壓力源

2.1 他人期待與社交壓力

2.2 情境模擬:處理外部壓力

2.3 案例學習:外部壓力轉化

(三)解密壓力源:自身需求VS他人期待

1、需求理解

1.1 馬斯洛需求理論

1.2 個人需求分析

1.3 小組討論:分享個人需求體驗

2、期待管理

2.1 他人期待與自我定位

2.2 技能訓練:溝通與協調

2.3 角色扮演:處理期待沖突

(四)壓力喚醒水平:用力用心剛剛好

壓力喚醒理論

1.1 喚醒理論介紹

1.2 壓力喚醒水平分析

1.3 小組活動:調整喚醒水平

(五)中等壓力與工作績效的平衡

1、中等壓力與工作績效的關系

1.1. 數據分析:從數據角度展示中等壓力與工作績效的正相關關系

1.2. 分組討論:分析個人的壓力感受與工作績效的關聯

2、如何調整壓力與工作績效的平衡

2.1. 工具演示:使用工具自我評估壓力水平

2.2. 角色扮演:通過場景模擬學習調整壓力的方法

三、自我評估用腦習慣

(一)左腦VS右腦

大腦結構與功能

1.1 左右腦理論介紹

1.2 左右腦特性分析

1.3 分組討論:自我左右腦傾向

(二)掌中大腦:不得不提的三腦原理

三腦理論概述

1.1 三腦模型

1.2 三腦功能與壓力關系

1.3 實際操作:三腦功能體驗

四、壓力之下調整用腦習慣

(一)活動1:ACT版手指操

ACT理論基礎

1.1 接受與承諾治療

1.2 手指操演示

1.3 分組實踐:進行手指操

(二)活動2:設置自己的OK手勢

OK手勢的意義

1.1 “我可以”信念建立

1.2 OK手勢訓練

1.3 互動演示:彼此認可的OK手勢

(三)日常練習:增大排量的三正日記

三正日記法

1.1 壓力排解的日記技巧

1.2 日記實踐指導

1.3 案例分享:三正日記的實際效果

五、重置壓力下的情緒代碼

(一)建立新編碼,轉變成正向能量混合體

1、情緒編碼原理

1.1 情緒編碼與解碼

1.2 正向能量構建

1.3 小組討論:共享正向能量經歷

(二)掙脫壓力黑洞情緒的三步法

2、情緒黑洞分析

1.1 情緒陷阱的識別

1.2 三步法介紹

1.3 角色扮演:模擬情緒陷阱解脫

六、三種應對模式

(一)頑固強硬的 “犀牛式”

犀牛式應對

1.1 特點分析

1.2 案例研究:犀牛式應對的利弊

1.3 分組討論:適用場景和替代方案

(二)盲目無知的 “鴕鳥式”

鴕鳥式應對

1.1 特點和原因

1.2 案例解析:鴕鳥式的風險

1.3 角色扮演:更有效的替代策略

(三)聚焦改變的 “ACT式”

ACT式應對

1.1 ACT理論與應對壓力

1.2 工具與技巧

1.3 小組實踐:采用ACT方式處理壓力

第三講陽光(積極)心理調適

一、陽光心態與幸福蜂巢模型能給我們帶來什么?

(一)用陽光心態戰勝負能量

1、負能量的危害與來源

1.1. 分析:負能量如何影響職場表現

1.2. 互動討論:尋找負能量的根源

2、如何用陽光心態對抗

2.1. 案例分析:陽光心態在職場的運用

2.2. 小組實踐:培養個人陽光心態的方法

二、ACT矩陣激活陽光心態的重要性在哪里?

(一)“十八只狐貍吃葡萄”不同心態背后的哲理

1、心態與現實生活的關聯

1.1. 講解:心態如何影響決策和行為

1.2. 分組討論:分析不同心態背后的哲理

2、如何運用ACT矩陣激活陽光心態

2.1. 工作坊:ACT矩陣實操訓練

2.2. 角色扮演:模擬不同情景下的心態調整

三、怎樣塑造自己的陽光心態?

(一)了解陽光心態的構成

1、積極情緒的培養

1.1 工具介紹:使用情感日記來跟蹤和培養積極情緒

1.2 案例分析:陽光心態在解決職場問題中的運用

2、消極情緒的調控

2.1 知識點解釋:消極情緒的來源及影響

2.2 互動練習:通過角色扮演來體驗情緒調控

第四講 如何迭代現代職場新要求——提升心理資本,修煉陽光心態

一、為什么心理資本成為職場成功的“隱形金”?

(一)心理資本解鎖之旅

1、心理資本大挑戰:游戲化了解四維度--效能、希望、樂觀、韌性

1.1 虛擬游戲:通過角色扮演了解效能、希望、樂觀、韌性

2、探險職場森林:心理資本與職場的奧秘

2.1 互動劇場:模擬職場情境,發掘心理資本的實際價值

(二)心理資本的定義與現代職場價值

1.1 案例分析:比較具備和不具備心理資本的員工的表現

1.2 分組討論:如何在團隊中培養心理資本

2、心理資本與職場成功的關聯

2.1 觀點闡述:為何心理資本是職場成功的關鍵

2.2 互動環節:與學員共同探討心理資本的培養方式

二、陽光心態的秘訣是什么?

(一)陽光心態研究所

1、情緒實驗室:培養積極情緒

1.1 情感藝術創作:通過繪畫、音樂等藝術形式表達情感

2、情緒逃脫房:掌控消極情緒

2.1 逃脫游戲:通過解決問題與挑戰學習調控消極情緒

三、如何將心理資本化為職場超能力?

(一)效能訓練營

1、超級信心挑戰賽

1.1 信心塔建設:組隊挑戰,通過任務完成度衡量效能

2、績效忍者道場

2.1 忍者挑戰:模擬工作場景下的效能與績效挑戰

(二)陽光三劍客:希望、樂觀、韌性

1、希望之路尋寶游

1.1 尋寶挑戰:設置不同難度,找到成功的"希望之路"

2、樂觀魔法學院

1.1 法杖揮舞:通過樂觀魔法學習樂觀的技巧

3、韌性特訓營

1.1 韌性障礙賽:通過障礙課程感受并學習韌性

四、如何保持心理資本的“超能量”?

(一)心理能量站

1、個人能量充電站

1.1 自我調控訓練:通過冥想、反思等實踐練習

2、團隊能量共享庫

2.1 團隊建設游戲:培養團隊間的心理支持和信任

五、怎樣用心理資本規劃自己的職業未來?

(一)職業未來城市

1、心理資本建筑公司

1.1 職業規劃沙盤模擬:用心理資本元素構建職業未來

2、未來城市導覽

2.1 互動討論與模擬面試:體驗并規劃職業發展路徑

第五講 利己利他的職場終極充能秘籍

一、如何提升心理資本,做自己的Hero?

(一)建設自我效能感(自信)

1、自信的源泉和重要性

1.1 角色扮演:職場英雄挑戰賽

1.2 互動游戲:自信能量收集

2、如何培養自信

2.1 實戰訓練:自信戰士挑戰

2.2 小組競賽:自信的升級之旅

二、如何將陽光心態延伸到職業生涯規劃和團隊協作?

(一)在職場中尋找幸福(希望)

1、職業生涯規劃與陽光心態

1.1 VR體驗:穿越未來職場之旅

1.2 沙盤游戲:建設夢想職業城堡

2、團隊協作與陽光心態

2.1 團隊挑戰:陽光心態接力賽

2.2 創意工坊:共同繪制團隊的陽光圖騰

三、堅韌人格完善能如何助力職業成長?

(一)提升自我認知,完善人格發展:我是誰

1、了解自我認知的重要性

1.1 自我探險之旅:尋找內在英雄

1.2 個人主題海報:繪制自我地圖

2、如何提升自我認知和人格發展

2.1 我是導演:拍攝自我成長電影

2.2 圓桌分享會:討論自我認知的魅力

(二)勇敢改變,坦然接受

1、改變與接受的藝術

1.1 變身游戲:體驗多重身份

1.2 人生劇場:排練改變與接受的戲劇

2、如何勇敢改變和坦然接受

2.1 變革實驗室:學習改變的策略

2.2 接受挑戰:接受難題的實戰演練

(三)接納與放下的案例討論

1、了解接納與放下的內涵

1.1 心靈劇場:觀看關于接納與放下的短片

1.2 分享會:名人分享接納與放下的經歷

2、如何在工作中實踐接納與放下

2.1 瑜伽工作坊:通過身體練習學習放下

2.2 接納座談:跨界討論如何接納與放下

劉老師

劉尋老師

——職場心理應用實戰導師

國家雙一流建設高校 社會工作碩士

曾任中國工程物理研究院(CAEP) 團委書記

曾任深交所上市公司HRBPM EAP項目組負責人

四川省心理學會EAP健康型組織建設研究中心副主任

中科院心理咨詢師 心理學教師

全球生涯規劃師( GCDF ) 國際生涯教練(BCC)

心理劇團體帶領師 SPOT團隊引導師

歐卡團體帶領師 HTP繪畫心理測評師

RIA學習力導師 結構性思維認證講師

幸福西南講師團副團長(西南地區心理講師公益組織)

重慶市總工會特聘講師

企業人力資源管理師 測評師

【個人簡介】

劉老師擁有15年企業管理、咨詢和心理輔導等復合管理經驗,劉老師致力于前沿心理學的應用輔導,擅長運用心理學的理論與技術提升員工工作狀態。

劉老師富有豐富的企業咨詢經驗,曾服務4000+如國家電網、中石油、中石化、中國移動、中國電信、成鐵局集團、重慶市總工會等行業頭部企事業員工,開展職場心理咨詢,覆蓋各層級員工及管理者。

【ACT認證講師,國際權威推薦】 身為四大權威組織官方推薦的ACT(接納承諾療法)認證講師和3門國家級版權課程首批認證講師及咨詢師,擁有ACT行動派《積極行為激活與團隊向心力提升》、《情緒壓力管理的幸福蜂巢模型》和《DNA-V青少年心理資本提升》3門版權課程,秉持其前沿理念,授課結合了世界衛生組織WTO、美國心理協會APA等權威機構推薦的壓力管理方法。

【心理學的創新實踐者,教育與輔導結合】80場心理授課經驗,運用心理劇、團體輔導、心理科普講授與行動學習等多元化教學方式,根據不同的組織語境進行培訓,引導學員發現心智模式,突破心理障礙,促進組織良性互動;并曾擔任8年校招項目主面試官,3分鐘精準識人,助力企業人才戰略落地實施,實現內外部人才池聯動蓄能。

【學識豐富,終身樂于學習和研究】持有全球生涯規劃師、國際生涯教練、心理學教師資格證書、中級社會工作師等多項權威證書,包括心理劇團體帶領、繪畫心理測評、SPOT團隊引導師、歐卡個人及團體帶領師、RIA學習力導師、家庭教育指導咨詢師、TP正面管教培訓師等,展示了劉老師終身學習、不斷探索和精進的職業素質。

【實戰派雙師型督導,理論與實踐相結合】奉行個案咨詢與社會心理教育推廣兩條腿走路的職業理念,劉老師擁有1000+生涯、心理咨詢個案和3000+小時的個案經驗,涵蓋了中學生考前焦慮、抑郁休學、雙相情感障礙等多元領域、重癥門特職工來訪的成功干預;并具備500小時個體、團體案例督導經驗,熟悉11種有效心理療法,擅長并持續精進其中7種。

劉老師作為EAP職場心理導師展示了豐富的教學與實踐經驗、全方位的專業素養和靈活的教學方式,以及對新知識和技能的持續追求。劉老師能將心理學的理論與實戰完美結合,為企業提供量身定制的服務,旨在幫助員工和組織實現最佳狀態。這樣全面、實戰、系統的講師,無疑是許多企事業單位愿意聘用的理想人選。

【核心咨詢】

劉尋老師作為重慶市總工會特聘講師,為重慶市總工會及其下屬工會(渝北區、璧山區、北碚區)、街道辦、組織部、政法委體系等開展EAP項目,如《心理健康知識與青年職工常見心理危機的覺察與處理》,服務園區企業單位200+企業,覆蓋2000+工會干部及企業骨干。

劉尋老師作為成都鐵路局EAP項目督導老師,輔導疾控所醫生成為優秀的內部心理指導員,同時擔任其“健康列車”項目首席團體輔導帶領師、咨詢師,為西南地區20多個地市車輛所2000余干部、職工帶來《職場情緒壓力》團體輔導培訓20+場、個體咨詢1000余名,該課程被納入2023年新員工入職必修課。解決了鐵路職工工作-生活平衡、情緒壓力過大等問題,同時,由于及時解決員工的心理健康問題,預防了嚴重的人力資源危機,增強了團隊凝聚力和企業文化建設,促進了組織變革和創新,實現國家“交通強國”高質量發展規劃。

各大央企、國企EAP項目督導老師:國家電網重慶電力公司與成都技培中心、中石化西南局《繪畫心理團輔》、中石油西南局《心理學在管理學中的運用》、川發展EAP項目、四川電信星火燎原高潛員工《凝心聚力》團輔項目,解決了員工情緒健康問題及自我成長與職業發展問題,有助于提高工作滿意度和效率。

團輔活動+重癥來訪個案咨詢雙管齊下:西藏移動《職場情緒壓力管理》ACT版權課雙師督導,并為2位門特重癥來訪職工持續開展個案咨詢服務(雙相情感障礙、創傷后成長),通過專業的心理干預,降低了潛在風險,提高組織的聲譽和吸引力,最終促進整個組織的健康、和諧和發展;同時,也有助于幫助他們情感穩定和管理情感波動,促進創傷后成長,恢復正常生活和工作。

線上微課:為云南移動開展4門線上心理微課:“心理四力”——自我覺察力、情緒調節力、人際溝通力、職場幸福力,覆蓋16個州市分公司和130個區縣分公司員工1.2萬人,切實提升青年員工“心理四力”,提高員工的自我管理和情緒控制能力,促進員工滿意度和減少流失率,建立更緊密的團隊合作關系,增強組織凝聚力,構建積極、健康的組織文化。

青少年團輔:《撞上青春期,如何“不操心”》青春期家長團輔、成都金堂及蒲江中學家長及初中生心理團輔、全國班主任專項培訓、武侯實驗小學班主任家庭教育能力專項培訓、成都市未成年人保護中心青少年團輔等20余個項目,并同步提供個人及家庭入戶咨詢。這些項目的順利開展,有助于青少年個體的健康成長,同時促進了家庭和學校的協同教育,共同構建一個積極、健康的教育環境。

生涯團輔:《探索自己,規劃未來》生涯團輔及1000小時生涯咨詢個案經驗。幫助企業員工更好地了解自己,明確職業定位與方向選擇,提升其職場適應能力和職業成長,解決職業危機與轉型挑戰;對于組織而言,助力組織增強員工與組織目標的匹配,提高人才配置的效率,營造積極的組織文化,支持組織的長期發展。

劉尋老師秉持新時代職場心理應用實戰導師的新使命,遵守倫理守則,本著人本精神,強調以人為本,通過連接個人、組織和國家三個層面的需求,展現了全面、深入、責任的專業精神和社會擔當。關心個體的成長和福祉,通過提供心理支持和專業指導,助力個人實現職業成長和心理健康,提升工作滿足感和生活質量;促進組織效能的提升,從而實現組織目標和戰略愿景;同時,通過推動職場心理健康的普及和提高,為社會經濟的穩健增長和和諧發展做出貢獻,最終服務于國家的長遠利益和整體社會的進步。

【授課風格】

按需策略開發課程:擁有深入解析問題、識別事物本質的能力和出色的邏輯思維,按企業需求量身定制課程,確保內容專業、實戰、系統,以滿足不同企業文化和員工需求。

實用心理普及講師:將復雜的心理學知識以實用的教學方式呈現,如生活化的比喻、實戰案例對比、學員互動、小組競爭、視頻解析、角色扮演、情景模擬和案例討論等,確保學員在輕松的氛圍中掌握實用技能。

權威認證背景:作為ACT(接納承諾療法)認證講師和多項國家級課程首批認證講師及咨詢師,擁有心理學教師資格證書,國家中級社會工作師、企業人力資源師、測評師,國際生涯教練、家庭教育指導咨詢師等多重專業身份,展示了深厚的專業實力和多元化的服務能力。

趣味與科學相結合:秉持“寓教于樂”的教學理念,以風趣幽默、深入淺出的方式教授,旁征博引,同時基于嚴謹的心理學研究和理論,精心打造富有深度和趣味的課程內容。

注重實效與應用:堅持“以學員為中心”,強調有效訓練和實際應用,與企業目標和員工需求緊密結合,充分調動學員的積極性、參與性,將理論與實戰有效融合,確保培訓內容不僅有用,更能解決實際問題,助力企業發展。

【主講課程】

管理心理學系列

《解鎖管理之謎:你的團隊可以更卓越——心理學在企業管理中的應用》

《團隊協同力MAX:ACT讓團隊合作如虎添翼!——激活積極行為,提升團隊向心力》

《領導的藝術:不再“指揮”,而是“引導”——激勵人心的領導力心理學》

《解密企業心理健康,構建強大員工團隊——心理篩查與危機干預在企業環境中的應用》

《賦能型領導者--積極心理學在管理中的應用》

《心理學賦能高效能團隊打造》

員工成長系列

《情緒掌控術:讓你的職場每一天都陽光燦爛!》

《陽光每一天:你的職場可以不一樣!——定制化職場情緒平衡與正向思維能力提升》

《解鎖工作滿意度:用心工作,快樂生活!——提升幸福感和工作效率》

《激發工作活力,提升組織效能——陽光心態與積極行動力提升》

《走出雙重困境,找尋繁忙中的寧靜——掌握情緒,實現工作與生活的完美平衡》

《提升心理資本,做自己的Hero!——陽光心態與職業素養提升》

《從心出發,贏在職場——從校園人到職場人的角色轉變與職業規劃》

《搞定人際關系,輕松贏得人心——高情商溝通》

親子/親少年團輔系列

《助力考生心態建設,讓夢想照進現實》

《撞上青春期,如何“不操心”》

《認識自我 發展生涯——青少年生命教育與生涯規劃》

《發現自己心中的超級英雄—青少年情商管理》

【服務客戶】

政府組織:成都市某政務中心、重慶市政法委體系、M市組織部、重慶市渝北區總工會、重慶北碚區總工會、璧山區總工會、成都市未成年人保護中心、成都市武侯實驗小學、成都金堂白果中學、蒲江中學

央企國企:伊利集團、國家電網、工銀四川省分行、民生銀行西南信用卡中心、建設銀行貴州省分行、中國銀行四川&河南省分行、中石化西南局、中石油西南局、成鐵局集團、四川電信、云南電信、北京電信、西藏移動、云南移動、民航西南空管局

知名民企:洲際假日酒店、希爾頓酒店、交大光芒、中鐵建西南區域公司、藍光地產、大旗軟件

【學員評價】

劉老師講的情緒與壓力管理課上有介紹很多工具,這些工具都好實用,可以很好的讓我們認識自己,改善情緒,舒緩壓力,而老師還對應給出簡單有效緩解壓力的建議,非常專業,考慮周全,讓人感到很放心穩妥。

-----成鐵局集團 培訓科長 欒曉文

劉老師講的《情緒與壓力管理》的課課程內容非常好。老師很有親和力、和學員打成一片,親切隨和得就像身邊的大姐姐,在課程中老師也會用一些實際職場中的案例來進行講解,很有共鳴,讓我們在了解情緒和壓力的同時,也讓我們更正確的對待“他們”,接納自己。

-----國家電網 培訓中心

劉老師的溝通課運用的都是和我們企業行業貼近的案例,每次做練習的時候,都特別都有代入感,學習后,能立刻將所學知識進行練習,并且能夠讓我們很好的運用到實際的工作當中,幫助我們解決了很多以往解決不了的難題。

-----重慶市總工會 陳書記

管理心理學的課程原來還可以這么生動和有趣,聽了劉老師的《心理學在企業管理中的應用》課程后,get到了非常多的技能,讓我們在日常工作和生活中體會到改善之后的快樂,學會感恩,不要沖動,接納自己,愛自己愛他人……希望自己能越來越棒,感謝老師幽默風趣的講解,受用終生!

-----中國電科總經理 黃曉明

劉老師講的《心理健康知識科普與青年職工常見心理危機的覺察與處理》受益匪淺,打開心理學的一道門,原來心理危機是有跡可循的,有套路,有階段,有表單,有方法,我們內部心理指導員也可以掌握。

-----重慶璧山市總工會 郭書記

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