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【課程背景】

我們大多數人都知道，如今在企業工作，能力的發揮與否并不取決于技能，以及過去的成績或者經驗，而是個人對生活的平衡和協調能力，這種能力能給周圍的客戶、同事、合作伙伴和公司文化帶來同樣意義上的和諧效果。不管是工作還是生活，都有巨大的壓力向我們襲來，這可能是我們實現持續的高績效，保障我們個人健康和幸福感的最大障礙。

“The main limitation of most stress-reduction approaches now in use in the workplace is that they do not provide a means to reduce or avoid stress in the moment, as it occurs.”

“目前應用于職場的許多減壓方法的主要局限在于，在壓力到來時并不能即時緩解或避免壓力。”

——Doc Childre

本課程是基于美國HeartMath心能研究所的相關研究成果，讓員工或者管理者意識到壓力管理和情緒管理的重要性，并主動關注自身的情緒健康以及壓力的應對能力，掌握持續有效的自我減壓技術，養成良好的壓力轉換習慣，阻斷壓力對身體的影響，進而積蓄積極的情緒能量，選擇積極的溝通協調方式，為整個組織提升績效。與僅以心理學為基本理論基礎的壓力管理課程不同的是，本課程更注重生理的調節與干預，以幫助人們達到身、心、靈的同調與和諧。

【課程形式】

室內授課+可視化情緒反饋儀器+體驗互動游戲+錄像觀摩+案例討論。

壓力是個系統問題,利用心理學的工具幫助自我提升心理彈性，對自己將來的行為以及與他人深入交流溝通有著極大的幫助。

課程中提供簡單易操作的訓練工具和方法，由講師帶領學員進行現場練習，并輔導學員掌握這些工具和方法的要領。

Heart Math情緒調節方法是最前沿的情緒管理方法，通過引入高科技手段，讓學員相信方法的有效性，并且愿意堅持練習。

課程中50%為老師講授，其它時間，會穿插影片，討論，體驗活動的環節。

【課程對象】

全體員工

【課程特色】

權威性：全球領先的權威情緒壓力管理技術，效果被全世界眾多組織和個人證實；

趣味性：運用高科技手段進行游戲互動，課程趣味無窮，深受歡迎，學員參與度高；

獨特性：全新培訓思路，獨特課程設置，結合先進的方法和工具，保障培訓效果有效性。

【課程收益】

對個人而言：

1. 增加彈性：有做好準備迎接挑戰的能力；

2. 緩解壓力，進而改善相關的生理狀態（比如血壓，肌張力）；

3. 降低疲勞感和倦怠感；

4. 提升大腦清晰度、專注度、注意力跨度、精準度和學習能力；

5. 提高決策能力，減少決策疲勞；

6. 改善工作心態，提升心理品質；

7. 加強工作與生活的平衡。

對組織而言：

1. 改善組織氛圍：創造并維持一個健康、高效的企業文化；

2. Attitude Breathing技巧：替換消極情緒，建立一個積極向上的工作環境；

3. 團隊免疫力：提高團隊的適應能力，減少倦怠；

4. 決策能力：減少壓力下的決策疲勞，提高效率；

5. 溝通能力：提高自我表達能力，形成開放的溝通環境；

6. The Heart Mapping技術：支持團隊改革和創新；

7. HRV技術：在組織中增強并保持個人與團隊的一致性。

8. 課程本身深受學員喜愛，會有益于提升員工對組織的認同感。

【課程大綱】

第一模塊：課程導入

1、情緒與壓力時代

我們的處境：壓力問題

壓力指數測試

2、情緒與壓力對我們的影響

3、小組破冰：送快樂

第二模塊：認知情緒

1、認知情緒

腦的結構與進化

三重腦理論

2、情緒的生理機制

案例：遇到狗熊的反應

HRV曲線與承壓能力

自主神經系統與荷爾蒙系統

高能量與低能量

負責消極情緒與版面積極情緒

情緒四象限

第三模塊：覺察情緒

1、情緒坐標

情緒的分類與解讀(情緒坐標)

理想的四象限

真實生活中的四象限

2、情緒力量

積極情感的力量

負面情緒的力量

長期負面情緒的危害

情緒的即時生理反應

3、傳球實驗

情感的放大和忽視

非洲野馬的啟示

第四模塊：應對情緒

1、情緒的測量與解讀

HRV曲線與情緒壓力的相關性

即時情緒與日常情緒的區別

情緒與心臟機制（心率變異性）

2、心腦溝通與情緒管理

煥發激情，激活積極情緒的方法：快速和諧三步法

心臟聚焦、用心呼吸、心靈感受

緩解壓力，積極面對生活的技術：定格技術

3、應激情緒的管理

STOP法則運用：停止、深呼吸、觀察、行動

案例討論：忍無可忍

4、情緒與壓力調節現場測試

運用快速和諧法

AB測試驗證方法

第五模塊：掌控情緒

1、生理干預

2、情感干預

3、認知干預

埃利斯ABC情緒管理技術

誘發性事件與信念的關系

秀才趕考的故事

十大非理性認知

被害者心態與負責任心態

第六模塊：情緒生產力

1、陽光情緒激活個體

做員工好情況的加油站

情感賬戶

積極向上的企業文化氛圍

2、適度壓力催化行動

壓力破除三步法

石頭理論

心流體驗

3、同理共情達成目標

月亮的故事

同理心溝通四步法

共情的力量

4、知識梳理&行動計劃

王老師

王克進老師

——團隊管理沙盤與MTP實戰專家

曾任：某跨境電商（美妝行業垂直品類頭部企業）培訓學院院長

曾任：安博教育（紐交所上市公司、教育服務行業知名品牌）業務培訓負責人

MTP日產訓管理干部發展中國區認證講師

SAAS沙盤賦能模型實踐者

中大、暨大等多所商學院團隊管理外聘講師

中國人民大學管理學碩士

【個人簡介】

王老師是一位在企業經營優化與團隊管理領域擁有超過15年理論與經驗積累的資深專家。王老師提出了SAAS賦能模型（Simulation：沙盤模擬，Analysis:經營分析，Action:行動清單，Statistic：成果統計）累計交付了近100個企業經營優化與人才升級項目，項目總金額超過30個億，累計培訓場次超過300場，培訓總人數接近10000人。王老師致力于成人學習理論方法研究與沙盤模擬實戰幫助企業賦能中高層管理干部，把握增量機會、實現量級跨越。

王老師20年企業管理和培訓經驗、其中10年沙盤培訓經歷，累計培訓200+場，學員20000+，滿意度98%以上。其中廣汽本田、貝殼集團、日立電梯、國電投資、建設銀行、南方電網、保利集團、中化集團、中國石化、阿里巴巴等世界500強實施培訓，超過150場，覆蓋學員10000人，多次被返聘。

王老師曾在中山大學繼續教育學院總裁研修班、廣州市國資委企業總裁研修班等，50+場次沙盤輔導與咨詢經驗：授課時長超300小時，學員調查滿分率95%以上

【培訓經驗】

1、中山大學繼續教育學院總裁研修班高層管理者——50場以上，授課時長超300小時

廣州市國資委企業總裁研修班——《核心團隊領導與協作》引入內訓+輔導10余場，總時長超100小時：參訓企業引入內訓+輔導3場，總時長超100小時。王老師為參訓企業家所在單位輔導落地課程中的企業文化與價值觀梳理與宣貫的方法論，帶領企業管理層產出企業文化手冊、企業文化視頻、價值觀考核表格等工具30多項成果。

克麗緹娜高管研修班——《團隊制勝：高績效團隊建設沙盤》 超10場培訓、累計學員300余人、學員調查滿分率95%以上：王老師對克麗緹娜高管研修班參訓學員的42份性格特質測評結果進行個性化的解讀與分析，輔導其完成針對不同性格特質的員工高效溝通、協作與激勵的方法表格12套。其專業性、操作性與實用性得到了客戶的高度贊揚。

2、為廣汽本田、貝殼集團、日立電梯、國電投資、建設銀行、南方電網、保利集團、中化集團、中國石化、阿里巴巴等世界500強實施培訓——150場以上，滿意度98分以上，授課時長超過1000小時

貝殼集團——《新時代團隊激勵與動機管理》返聘8期、幫助新人輸出工作話術30件

針對行業背景及員工特性，王老師幫助企業建立了一套員工動機與滿意度5級測評體系，24種不同情景與對象的激勵策略。員工年度的流失率降低了23%。

廣汽本田——《從計劃到執行》返聘4次，交付超200人。五星滿分好評率95%

王老師將沙盤情景模擬、日產訓MTP-TWI中工作指導、工作改善四步法、問題分析與解決畫布與廣汽GTP工作方法相接合，在課堂上對３個真實具體的問題進行演練，產出了８種不同的解決方法，12份跟蹤、檢視與成果記錄表單。王老師注重現場進步與過程成果的教學理念得到了客戶領導的高度認可，返聘４次。

3、定制研發沙盤管理課程—— 3項管理主題，42個管理場景，交付超過50場。

廣發銀行中山分行——《自我情緒與壓力管理沙盤》（人機測試）連續3年返聘，共實施12場。平均滿意度98分以上。

王老師為廣發銀行中山分行進行的情緒與壓力管理培訓，用先進的心臟智能儀器給學員現場做測試，并示范和帶領學員練習減壓方法。通過課堂練習后，再次測試，壓力水平均得到顯著改善。客戶中高管參與第一次課后，非常滿意，立即全員開展，加開3場，且連續三年采購12場。

碧桂園集團——《新時代團隊激勵與動機管理沙盤》團隊績效提升15%以上，課程返聘輪訓3期，受訓人員滿意度調查95%以上。

王老師始終圍繞著90后新生代學員的特點，就客戶滿意度提升、業績增長、動機水平、團隊協作能力四個維度進行實戰培訓。通過案例分析、情景模擬演練提高參訓管理層的熱情和參與度，解決了一些工作中的痛點和難點。通過培訓后落地跟進輔導團隊業績顯著提升，其中IT部團隊績效提升15%以上，課程返聘輪訓3期，受訓人員滿意度調查95%以上。

中化集團——《跨部門溝通與協作》3期培訓，學員滿意率100%。

王老師在2023年度為中化集團進行跨部門溝通與協作課程培訓，課程采取沉浸式桌游+互動式探討的方式，每期培訓1天，共進行3期，培訓結束后落地實施，成功實現集團“員工職業培訓滿意度年”的戰略目標，學員滿意率100%。

【授課風格】

投入度高： 課程以沙盤模擬為載體，學員能迅速全身心地融入到課程中。為了驗證自己的想法和在模擬中獲勝，學員會積極主動地與組員、其它學員及老師進行頻繁和深入的溝通探討。

實用性強：課前根據企業實際情況，設計案例和調整大綱。課上會將知識點、工具和方法論等通過真實的管理場景或故事幫助學員理解、記憶和運用。

滿意度高：授課幽默風趣，剖析問題有著獨特視角，故事互動與知識點相得益彰。學員

在熱情和歡樂中學習，滿意度高。

【主講課程】

管理類沙盤

《激活組織——新時代團隊激勵與動機管理》（沙盤）（爆款課程）

《春秋戰國——團隊溝通力訓練》（沙盤）

《沙漠掘金——從計劃到執行》（沙盤）（爆款課程）

《知行合一——自我情緒與壓力管理》（沙盤）

《同舟共濟——核心團隊的領導與協作》（沙盤）

經營類沙盤

《戰略協同——企業經營戰略與管理》（沙盤）

非沙盤課程

《MTP中層管理技能提升》（爆款課程）

《高效管理溝通》

《高效執行》

《管人與理事的真諦》

【服務客戶】

建筑類：廣東交通集團、鐵建重工、三一重工（返聘）、山東高速

醫療醫院類：中山三院、華潤健康、平安健康、、中南大學附屬湘雅醫院

能源類：中石油、中化集團（返聘）、中油BP、焦媒集團、南方電網

互聯網IT類：騰訊、阿里巴巴、網易（返聘）、樂信、三七游戲、棒谷科技

制造業：廣汽本田、小鵬汽車、廣汽豐田（返聘）、廣汽祺傳、聯塑、迪安配件、廣汽狄原

院校：中山大學、華南理工大學、暨南大學、汕頭大學

地產類：保利集團、富力地產、佳兆業、碧桂園、綠地集團

銀行類：招商銀行、浦發銀行、中國銀行、南粵銀行、平安銀行（返聘）

【學員評價】

王老師的“計劃制定五部曲”課程的適用度比較高，接地氣且邏輯強。上完課真的很有收獲，尤其復盤的時候，路線的推演、管理的決策、目標的設定、計劃的執行，全部都有所感知和收獲，原來這些不僅僅是沙盤，日常工作中全部忽略習以為常，我們后續可以根據各部門的情況進行計劃的重新檢查與調整。

——廣東新興電纜有限公司 培訓經理 陳云

王老師的課程非常生動、聚焦痛點問題，其中“核心團隊領導力”幫我們的項目班子重新梳理了企業價值觀，并且提升了領導班子對價值觀的重要性和實用性的認知。對于管理者而言很有啟發，收獲滿滿。

——焦煤集團公司 人力資源總經理 向波

王老師的“9+1激勵理論”在激勵90后新時代員工方面，提供了嶄新的思路和方法，針對摸魚和躺平的現象，提供了治標又治本的方法。老師風趣幽默的授課方式，在輕松愉快中收獲了滿滿的干貨，學員都很喜歡老師。

-——三七游戲 事業部培訓經理 李松

第一次看到原來有那么多的教具，在王老師的帶領下，我們通過沙盤教具及模擬演練體會經營一家公司的不容易，系統的思考，預算、財務、市場、營銷、生產、溝通及領導力，寓教于樂，用沙盤這種低成本的方式，模擬試錯、團隊熔煉、知識學習及事業開拓，太棒了！配合王老師的風趣幽默，多樣的教具迅速抓住學員的學習熱情和注意力，打破日常工作的固有思維，最后的復盤點評，冷靜分析和思考團隊定位，燒腦中帶著愉快，非常棒的一次體驗收獲。

——斯巴魯汽車華南事業部 人事部長 劉人杰

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