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【課程背景】

青春是夢，是詩！經過了4年的大學生涯，大學生們從夢和詩中走過來，突然發現自己要面臨人生與現實中的許多選擇，工作，朋友，伴侶…在人生的交叉點上充滿的困惑，迷茫，無奈…究竟如何規劃自己未來的藍圖？如何選擇適合自己的人生之路呢？如何走入職場打拼？如果有導師課堂進行一些正確的引導和啟發，年輕人起碼可以少走一些彎路。

【課程收益】

從生涯角度對職業生涯規劃的重新認知

初入職場做好時間管理，合作共贏，向上管理的重要性

在心理情緒管理方面個人成長，親密關系有重新的認知；

調整人生與職業價值觀；

更深入地了解自己，對未來的人生和伴侶選擇有更高維度的思考；

【課程對象】

三年級或四年級大學生。“親密關系”課堂也適合老師。

【課程時間】

每個課堂/話題根據需求可設計為線上+線下，線上時長為30分鐘-45分鐘，線下時長為2小時-3小時

【課程系列】

課堂1：職場篇---職業生涯規劃

第一部分：生涯與職涯

1.職涯的困惑

2.生涯的角色

3.角色與角色的沖突

4.角色與自我的沖突

在角色的沖突中決定我們是什么樣的人？

5.從生涯角色到人生彩虹圖，讓同學們畫出自己的人生彩虹圖

小組分享：思考與討論人生的角色

第二部分：向左走，向右走？我該如何做出職業選擇？-職業決策法帶你走出困境

1.職業決策的困惑

2.職業決策的通常做法-職業測評

用“職業錨”測評工具 找到自己的職業優勢

選擇突破的方向

-讓同學們思考自己在哪些層面有優勢：不費力，專注，自我賦能

3.職業決策四步法

1）第一步：你是否擁有決策權？

2）第二步：時間底線是什么？

3）第三步：他人觀點如何？

4）第四步：你的目標在哪里？

4.職業生涯中你最在乎的是什么？-探索你的職業價值觀

-什么是職業價值觀？

-職業價值觀能幫助我們做什么？

-職業價值觀的類型有哪些？

-如何探尋我們自己的職業價值觀？

用洛克特十三種價值觀來給重要性打分

職業價值觀探尋：

給50歲的自己寫一封信

第三部分：生涯設計

1.經驗的碎片

2.整理思路-人為什么無感？無感怎么辦？

3.說出你的生涯故事

用心理學“敘事療法”的方式讓同學們用故事表達的方式設計生涯故事

S1和S2故事的區別

4.生涯九宮格

給自己的生涯九宮格打分

課堂2：職場篇---管理自我 （目標管理/時間管理，溝通技巧，雙贏合作與商務精神）

第一部分：合理規劃，從容應對

1.時間都去哪兒了？

2.如何設立目標

3.時間管理四象限

第二部分：雙贏合作

1.合作的理性認知

2.創建合作的基石

3.合作技能的實踐

第三部分：溝通技巧

1.先講結論，直入主題

2.用數據、事實、邏輯說話

3.配合對方的步調

4.充分理解對方的期望值

第四部分：向上管理

1.正確認識領導，才能拼好職場

2.了解領導，才能管好領導

3.獲得領導信任的八種方法

4.七種典型領導的管理方法

5.六種尷尬場景的化解方案

6.避開管理領導的五個雷區

課堂2：心理情緒篇-個人成長

第一部分：探索未知的自己

1.認識喬哈里視窗

-互相討論：選擇出什么因素決定了我

2.邀請你進入故事的世界-什么事情決定了我

3.讓同學們給過去的自己寫一封信

4.讓同學們給未來的自己寫一封信

5.故事的具象化-回到過去

6.時光之旅-前往未來

7.對影成三人

-心理學時間線練習，讓未來的自己幫助現在的自己做個選擇

第二部分：如何讓生活更有意義？

1.我，你，他的故事

2.兩個故事的力量

-找到自己有力量的故事

-婚姻的故事，職場的故事

3.層層疊疊的故事

4.找到你的動機

5.把人生活成想要的故事

第三部分 如何與焦慮情緒和平共處?

1.人為什么焦慮？

2.試著描述焦慮的樣子

3.把焦慮具象化

我和焦慮喝了一杯咖啡

-用心理學的方法讓同學們練習掌握調節情緒2個方法

第四部分 如何與抑郁和平共處

1.常見的困境

2.抑郁自我環檢測

3.僵化狀態與靈活狀態

4.抑郁的聲音

5.接納比對抗有效

6.傾聽比建議有效

7.消除抑郁的方法

課堂3：心理情緒篇--親密關系

第一部分：如何了解與經營親密關系？

1.了解“我是誰“

練習：寫下父母和自己的特質，讓同學理解自己的性格來源

2.如何在婚姻種經營親密關系？

-男女大不同：溝通方式不同，頭腦不同，對婚姻的渴望不同，自我價值建立點不同，性需求不同

- 原生家庭不同 （價值，人生觀，未滿足的渴望）

- 天生氣質不同

- 幸福婚姻的兩種能力

第二部分：談一場不分手的戀愛-

1.分清愛與需求？

2.如何提升愛的能力？

- 愛之源，連接父母的練習

-從羅伯特的愛情三角理論談激情，親密，承諾

3.愛的5種語言

謝老師

謝穎老師

謝穎老師—人力資源管理實戰專家

講師資歷

曾任法國全球企業零部件一級供應商Top10法雷奧（佛山）

汽車照明有限公司 人力資源總監

曾任麥德龍集團公司古美達公司 人力資源經理

曾任阿特維斯制藥有限公司 培訓經理

曾任東莞雀巢公司 高級人力資源主管

曾任霍尼韋爾公司廣州辦事處 人力資源主管

擅長領域：人力資源管理體系咨詢，制造業人力資源實戰落地，擅長中高層管理者技能訓練，員工心理援助項目構建與實施、兩性及親子關系咨詢與培訓。

22 年大型外企人力資源管理經驗

人力資源專家顧問/企業管理咨詢培訓師

建構主義7S授權認證導師

日產訓MTP專業認證講師

NLP 專業執行師

薩提亞專業咨詢師

婚姻家庭咨詢師

擅長領域：人力資源管理體系咨詢，制造業人力資源實戰落地，擅長中高層管理者技能訓練，員工心理援助項目構建與實施、兩性及親子關系咨詢與培訓。

【實戰經驗】

?法雷奧公司14年工作經驗，從人力資源經理到人力資源總監，公司從管理300人發展到1800人，兩個工廠一個技術中心，負責全盤人力資及行政管理，發展管理人力資源部20人團隊，曾帶領團隊在“全員參與”人力資源管理體系取得全球第一的成績，取得中國區和總部“員工關系”“培訓管理”“人力資源管理”等獎項。

?歷任大型外企人力資源管理崗位，麥德龍集團，東莞雀巢，霍尼韋爾公司等。在麥德龍期間，負責創建麥德龍旗下貿易公司，建立廣州和上海辦事處。豐富的制造業與公司人力資源行政管理經驗。在合資企業績效整合，多文化溝通，協同人力資源管理方面有著豐富經驗。

【項目經歷】

?100+企業內訓, 深受全國中層管理人員和員工歡迎，是企業金牌培訓師。

?20+企業民企培訓經驗和校園培訓經驗，深受客戶好評。

?《佛山本嘉新材料公司》人力資源陪跑咨詢項目，助力企業建立績效考核體系，人才培養體系

?《南海格林燈飾有限公司》人力資源陪跑咨詢項目，銷售，技術團隊年度MBO目標分解，關鍵崗位任職資格，薪酬績效考核優化。

?《優健科技有限公司》績效考核項目，組織優化，部門指標與崗位指標重建。

?《頌誠管理咨詢公司》薪酬項目，管理崗位薪酬定位

【授課風格】

謝穎老師憑借二十年人力資源實戰經驗，課程專業性強，是管理實戰、實操、實用、實施專家。

她的授課風格親切有力，深入淺出，洞悉人性，課程感悟深，因才施教，課程落地轉化快。

【主講課程】

人力資源管理系列：

《管理-非人力資源經理的人力資源培訓》

《管理-人力資源實戰技能提升》

《管理-人才盤點與人才梯隊建設》

《績效-以戰略為導向的績效管理》

《溝通-績效輔導與面談》

《招聘-金牌面試官》

《招聘-招聘經理養成記-招聘管理與面試技巧》

《員工關系-制造型企業如何建立和諧員工關系》

《培訓- 以人才戰略為導向的培訓體系建立》

通用類課程

《TTT-培訓課程開發與設計》

《TTT-內訓師呈現技巧》

《溝通-跨部門協作與溝通》

管理系列：

《情商管理與領導力》

《中層管理與領導力培訓》

EAP 系列課程/工作坊：

情緒管理系列，關系效能系列(親子關系，親密關系，家庭關系），薩提亞工作坊等心理學系列課程......

部分課程展示：

中建四局

《TTT內訓師評審》法雷奧廣州公司

《非人力資源經理的人力資源管理》

天龍集團

《績效管理，人才盤點和跨部門溝通》鵬凱環境科技有限公司

《非人力資源的人力資源管理》

日產訓MTP協會直播課程

《汽配行業員工離職率管理》法雷奧佛山照明系統公司

《非人力資源經理的人力資源管理》

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