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課程背景

為什么我總是手忙腳亂

為什么我總是有一堆工作沒(méi)有做完

工作壓力山大，我已經(jīng)對(duì)生活沒(méi)有了信心

明知道這件事情很重要，可是我卻一直拖延

是什么讓我們迷失了對(duì)生活和工作的熱情？

又是誰(shuí)讓我們千萬(wàn)遍追尋時(shí)間都去哪了？

作為新時(shí)代下的每個(gè)職場(chǎng)人，感覺(jué)時(shí)間總是不夠用，十個(gè)人九個(gè)人喊累，有些人甚至已經(jīng)開(kāi)始拜訪心理咨詢(xún)師，我們?cè)撊绾螞_出時(shí)間的桎梏，世界那么大，怎么找時(shí)間去看看？

如何解開(kāi)時(shí)間管理的層層密碼，從時(shí)間的密室逃脫？

如何讓內(nèi)心的拖延成為遙遠(yuǎn)的回憶？

如何讓自我充滿活力，每天活力滿滿？

結(jié)合了手賬記錄，計(jì)劃管理，效率賦能，讓時(shí)間馴服，給學(xué)員更多的活力，把工作效率化，讓生活有詩(shī)意，讓團(tuán)隊(duì)充滿正能量，提升能效。

課程目標(biāo)

通過(guò)對(duì)時(shí)間管理剖析，并用管理工具賦能，提供一套簡(jiǎn)單有效的時(shí)間管理模式，“管理時(shí)間、戰(zhàn)勝拖延、提升效率”是這門(mén)課的核心宗旨。

課程對(duì)象

新員工

職場(chǎng)從業(yè)者

管理人員

課程收益

價(jià)值1：掌握時(shí)間管理的基本原理能對(duì)時(shí)間管控

價(jià)值2：了解日工作記錄法，通過(guò)手賬管理時(shí)間

價(jià)值3：掌握問(wèn)題剖析的方法，快速解決問(wèn)題

價(jià)值4：掌握拖延癥的解決方法

價(jià)值5：掌握SMC職場(chǎng)運(yùn)營(yíng)模式，重新定義職業(yè)生涯

價(jià)值6：了解幸福的意義，學(xué)會(huì)管理自我意志

價(jià)值7：掌握碎片時(shí)間整理法

成果產(chǎn)出

1.掌握時(shí)間管理的基本方法

2.能夠使用工作日志管理時(shí)間

3.掌握拖延癥的解決方法

4.掌握情緒控制的方法

5.掌握碎片時(shí)間管理的方法

課程大綱

1.為什么要進(jìn)行時(shí)間管理

1.1SMC職業(yè)運(yùn)營(yíng)模型的運(yùn)用

從職業(yè)生涯管理的基本路徑展開(kāi)，進(jìn)入SMC職業(yè)運(yùn)營(yíng)模型，闡述生涯運(yùn)營(yíng)的三種核心能

用共情的方法進(jìn)入情景。

1.2為什么要進(jìn)行時(shí)間管理

通過(guò)數(shù)據(jù)分析，采用情景互動(dòng)的方式讓學(xué)員感受到時(shí)間管理的重要性，進(jìn)一步加大對(duì)時(shí)間

職業(yè)生涯的關(guān)聯(lián)度。

2.時(shí)間管理的常用工具

2.1如何理解時(shí)間管理

從時(shí)間管理的特點(diǎn)、本質(zhì)和目的出發(fā)，闡述時(shí)間管理的目標(biāo)，探討時(shí)間的特性，讓學(xué)員能

真正了解時(shí)間。

2.2時(shí)間管理的進(jìn)化

剖析時(shí)間管理的四代進(jìn)化，并采用測(cè)量的方式讓每個(gè)學(xué)員認(rèn)識(shí)自己在時(shí)間管理的段位。

2.3時(shí)間管理的基本管理

互動(dòng)式引入時(shí)間的價(jià)值關(guān)鍵，采用類(lèi)比的方式認(rèn)知：時(shí)間就是金錢(qián)，引入效益公式加深對(duì)

益的理解。

3.高效能人士的奧秘

3.1制定目標(biāo)的原則

依據(jù)SMART原則，介紹目標(biāo)的定義，了解個(gè)人目標(biāo)在制定時(shí)需要關(guān)注的元素

3.2個(gè)人時(shí)間管理

利用時(shí)間四象限介紹個(gè)人時(shí)間管理和個(gè)人目標(biāo)的關(guān)聯(lián)性，介紹時(shí)間四象限的使用方法。

3.3日工作記錄法

體驗(yàn)一本之能，體驗(yàn)全能的手賬記錄，學(xué)會(huì)一本乾坤日工作記錄法，讓時(shí)間管理和工作計(jì)劃管理不再難，用一個(gè)B5本或者電子記事本，讓一切井井有條，讓重要信息不遺漏。

3.4.1工作計(jì)劃的最佳制定法

工作計(jì)劃制定的核心點(diǎn)，讓自我工作計(jì)劃不再難，走在時(shí)間的前面，用計(jì)劃制定28問(wèn)法，找到最有效的工作計(jì)劃方案。

3.4.2案例分析：時(shí)間都去哪兒了

通過(guò)案例分析讓帶入時(shí)間管理優(yōu)秀，經(jīng)歷卻跟不上的工作狀態(tài)，找到共鳴點(diǎn)，找到自己身上癥狀，抓住時(shí)間的十大竊賊。

3.4.3知識(shí)實(shí)驗(yàn)

引入著名的《生命賬單》體驗(yàn)，通過(guò)對(duì)自我的時(shí)間數(shù)據(jù)分析讓學(xué)員干感受時(shí)間和人生財(cái)富的關(guān)聯(lián)度，更加繼續(xù)加深對(duì)時(shí)間管理的關(guān)注度。

4.搭建能效金字塔

4.1能效金字塔

4.1.1關(guān)于意志

尋找幸福的真諦，找到追求的意義，激發(fā)對(duì)生活的向往，提升意志力。

4.1.2關(guān)于思維

少就是多，學(xué)會(huì)斷舍離，避免庸人自擾。

4.1.3關(guān)于情緒

學(xué)會(huì)控制情緒，學(xué)會(huì)正視緊張。

4.1.4關(guān)于體能

找到體能的黃金點(diǎn)，找到體能的規(guī)律期，有效利用人體生物節(jié)律圖，提升能效

4.2拒絕拖延癥

4.2.1三只青蛙法則

了解三只青蛙法則，學(xué)會(huì)使用三只青蛙法則，利用三只青蛙法則告別拖延癥。

4.3告別碎片時(shí)間

4.3.1如何解決時(shí)間碎片化

4.3.2提高效率差全技能

5.學(xué)習(xí)復(fù)盤(pán)和結(jié)課儀式

對(duì)當(dāng)日的學(xué)習(xí)內(nèi)容進(jìn)行復(fù)盤(pán)，并布置課后作業(yè)。用一場(chǎng)結(jié)課儀式提升對(duì)時(shí)間管理和精力管理的再次強(qiáng)調(diào)，建筑一個(gè)內(nèi)心的效能金字塔。

楊老師

楊澤老師

【專(zhuān)業(yè)資質(zhì)】

國(guó)家一級(jí)企業(yè)人力資源管理

國(guó)家高級(jí)企業(yè)培訓(xùn)師

心理咨詢(xún)師

勞動(dòng)經(jīng)濟(jì)碩士

《中國(guó)培訓(xùn)》好講師大賽導(dǎo)師

原世界500強(qiáng)企業(yè)商學(xué)院首席講師

先后在2家上市房企擔(dān)任管理職務(wù)

SMC職場(chǎng)運(yùn)營(yíng)力模型創(chuàng)始人

【實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)】

楊老師先后服務(wù)于兩家上市公司，在原世界500強(qiáng)企業(yè)工作7年，有豐富的管理經(jīng)驗(yàn)。先后組織過(guò)ISO9000體系企業(yè)CRM管理系統(tǒng)搭建，有多年的企業(yè)管理和企業(yè)外聯(lián)經(jīng)驗(yàn)，善于團(tuán)隊(duì)搭建、團(tuán)隊(duì)文化建構(gòu)、危機(jī)公關(guān)， 根據(jù)其多年的職業(yè)經(jīng)歷萃取了企業(yè)管理系列精品課程，尤其是團(tuán)隊(duì)管理、團(tuán)隊(duì)職業(yè)化，情緒/壓力管理等課程獲得客戶(hù)多次復(fù)聘。

依據(jù)管理實(shí)踐，融入心理咨詢(xún)和團(tuán)隊(duì)管理的經(jīng)歷，根據(jù)實(shí)際案例和心理基礎(chǔ)模型，從標(biāo)準(zhǔn)化、流程化、結(jié)構(gòu)化、系統(tǒng)化出發(fā)，為多家企業(yè)進(jìn)行團(tuán)隊(duì)關(guān)系疏導(dǎo)，團(tuán)隊(duì)成員職業(yè)素養(yǎng)提升，搭建團(tuán)隊(duì)文化和團(tuán)隊(duì)IP，指導(dǎo)團(tuán)隊(duì)內(nèi)部CRM藍(lán)圖構(gòu)建，從績(jī)效出發(fā)，效能出發(fā)，精準(zhǔn)狙擊團(tuán)隊(duì)管理問(wèn)題。

接地氣的培訓(xùn)內(nèi)容，幽默風(fēng)趣的授課方式，滿滿的干貨呈現(xiàn)，使授課效果受培訓(xùn)業(yè)界多家權(quán)威機(jī)構(gòu)認(rèn)可。

【視頻鏈接】

楊澤老師《優(yōu)質(zhì)服務(wù)奧秘》 https://www.iqiyi.com/v_kx6dbtx5bw.html

主講課程

3.1團(tuán)隊(duì)管理

團(tuán)隊(duì)意識(shí)——《卓越職場(chǎng)人的7個(gè)習(xí)慣》 1天

新員工——《從校園到職場(chǎng)的跨越》 1天

管理提升——做有價(jià)值的中層管理者》 1天

團(tuán)隊(duì)提升——《向執(zhí)行力要績(jī)效成果》 1天

新晉升——《新晉升管理者能力提升》 1天

從1到N——《決勝職場(chǎng)的必備職業(yè)素養(yǎng)》 1天

管 理——《互聯(lián)網(wǎng)思維下的科學(xué)管理》 1天

管 理——《非資源管理者的人資源管理》 1天

管 理——《從技術(shù)能手到管理高手》 1天

3.2危機(jī)公關(guān)與溝通

共情營(yíng)銷(xiāo)——《用共情營(yíng)銷(xiāo)拿訂單》 1天

團(tuán)隊(duì)溝通——《團(tuán)隊(duì)沖突管理》 1天

關(guān)鍵對(duì)話——《非暴力溝通和關(guān)鍵對(duì)話》 1天

危機(jī)公關(guān)——《互聯(lián)網(wǎng)+形式下的輿論管理和公關(guān)》 1天

危情CRM——《自媒體時(shí)代的客戶(hù)關(guān)系管理》 1天

危情CRM——《用心理學(xué)造就談判能手》 1天

專(zhuān)項(xiàng)溝通——《中層管理者如何做好政府事務(wù)》 1天

3.3職場(chǎng)減壓和時(shí)間管理

職場(chǎng)情緒——《職場(chǎng)人的情緒管理》 1天

職場(chǎng)減壓——《VUCA時(shí)代下的壓力管理》 1天

能效管理——《從時(shí)間管理到目標(biāo)管理》 1天

心態(tài)管理——《用陽(yáng)光心態(tài)跑贏職場(chǎng)》 1天

心態(tài)管理——《做最有價(jià)值的員工》 1天

授課風(fēng)格

語(yǔ)言幽默、課程生動(dòng)，授課流暢、感染力強(qiáng)；

案例豐富、深入淺出，理論聯(lián)系實(shí)際、強(qiáng)調(diào)培訓(xùn)學(xué)員的參與及感受；

啟悟式培訓(xùn)：尤其擅長(zhǎng)“身邊事說(shuō)道理”的方式，通過(guò)身邊案例，讓學(xué)員能夠感同身受，通過(guò)體味、感悟產(chǎn)生觸動(dòng)與共鳴，激發(fā)行為。

資料庫(kù)豐富：管理工具豐富，企業(yè)與學(xué)員有很高的參考價(jià)值。

帶入式互動(dòng)：每一次課堂都是演出，讓學(xué)員全身心融入劇情。

【授課風(fēng)格】

打造學(xué)員的“三開(kāi)”：開(kāi)心、開(kāi)眼、開(kāi)悟。開(kāi)心—即積極向上的心態(tài)，開(kāi)眼—即洞察力；開(kāi)悟---即發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并能解決問(wèn)題。

用身邊事來(lái)說(shuō)道理，營(yíng)造強(qiáng)烈的情景沖擊感，運(yùn)用“感性+理性+互動(dòng)”完美結(jié)合的呈現(xiàn)手法，讓學(xué)員在參與中、答疑中、訓(xùn)練中、輕松與愉快的氛圍中總結(jié)、思考、反思、升華！

情境管理和行動(dòng)教練技術(shù)的融合，挖潛員工的潛能與工作源動(dòng)力。

【服務(wù)理念】

專(zhuān)業(yè)：對(duì)主講領(lǐng)域、主要知識(shí)體系進(jìn)行深度研，對(duì)主要目標(biāo)聽(tīng)眾需求精度研判，力求理論的嚴(yán)謹(jǐn)性與方法的實(shí)用性。

商業(yè)：尊崇商業(yè)價(jià)值交換規(guī)則，用服務(wù)的心態(tài)將客戶(hù)與學(xué)員永遠(yuǎn)放在第一位，確保客戶(hù)與學(xué)員的每一分付出都受到知識(shí)的尊重。

敬業(yè)：每一次課程都全力以赴，崇尚用心靈撞擊心靈，用感動(dòng)制造感動(dòng)，不僅讓學(xué)員獲得思維的啟發(fā)，而且掌握落地的技能。

事業(yè)：將培訓(xùn)作為終身事業(yè)，做職場(chǎng)擺渡人，為所有參訓(xùn)者點(diǎn)燃幸福的源動(dòng)力。

【服務(wù)客戶(hù)】

地產(chǎn)行業(yè)：北大資源集團(tuán)、開(kāi)祥股份、長(zhǎng)江置業(yè)、熹林置業(yè)、永恒集團(tuán)、凱旋物業(yè)、鑫苑集團(tuán)、新家園地產(chǎn)、天城物業(yè)、金之策地產(chǎn)咨詢(xún) 地一購(gòu)物街、海昌置業(yè)、福壽園

家居行業(yè)：德貝家居、蒙麗家居、如魚(yú)得水家居（洛陽(yáng)）、金石建材、瑞瓷軒貿(mào)易

服務(wù)業(yè)：水膚蘭、艷霞美業(yè)、金東廣告、風(fēng)向標(biāo)識(shí)、締爾美貿(mào)易、靚瞳設(shè)計(jì)、煥庭律師集團(tuán)

其他行業(yè)：中國(guó)煙草、中國(guó)聯(lián)通、中國(guó)移動(dòng)、富士康、云南磷化、

方正商學(xué)院、奇瑞汽車(chē)、中國(guó)華電、中國(guó)機(jī)械設(shè)計(jì)院

卜蜂蓮花、 日新精密儀器、蜜雪冰城、延長(zhǎng)石油

國(guó)家電網(wǎng)、智聯(lián)招聘、光谷能源設(shè)計(jì)院、悅活里……

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