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課程背景：

無數積極心理學的專家們研究得出結論：先有快樂，而后有高成就。一群充滿陽光心態的員工一定會為企業帶來豐厚的業績和美譽度，一個重視陽光心態培養與維護的企業必定是成功的企業。陽光心態產生的快樂本身就是一種競爭力、一種無形的企業資產、一種化解壓力的利器。

企業中最復雜的因素是人，員工喜怒哀樂的情緒，往往會影響其工作的狀態和效率。員工要每天面對工作任務和業績要求，面對與人合作和人際溝通，沒有一個積極的心態，就會產生很多的抱怨和不滿，影響著工作效率和良好的生活品質。 員工只有管理好自己的情緒、塑造陽光心態，享受工作才能快樂的工作，只有快樂的工作才能給企業創造更大的財富，達到與企業共贏的目的。

課程目標

通過各種工具和方法，讓學員們有效告別“心靈亞健康”；

強健心理免疫系統，避免學員們在工作中陷入更多的情緒漩渦；

通過課程的學習，幫助學員化解工作和生活中的無形壓力；

通過課程中所涉及的方法，幫助學員摒棄惡習并養成良好的工作習慣；

通過課程中的啟發，開啟學員陽光心態的旅途；

通過課程中的互動體驗，讓學員感受到企業的關懷和團隊的溫暖，進而擁有更多的工作動力；

提升組織的幸福力，增強企業的核心競爭力。

針對人群

所有在職人員

教學方法：講授法、圖解法、提問和點評法、角色扮演法、現場體驗法、模擬練習法、示范指導法、游戲與總結法、測試與點評法、視頻賞析法、提問搶答法、情景模擬和演練法、頭腦風暴法、有獎競猜法、小組討論法和分組辯論法等

課程內容：

一、培訓前導：心態的重要性

1.提問引導：停止抱怨就是解決問題

2.因果倒置：給我這么點兒錢，我就干這么點兒活！

3.陽光心態是一種心智模式

4.心態與生命都需要陽光

二、職業定位和陽光心態

1.企業最大的資本是什么

2.人才的本質特征是什么

3.陽光心態與職業發展的辯證關系

4.沒有卑微的工作，唯有卑微的工作態度

5.陽光心態的九要素：感恩心、空杯心、樂觀心、平常心、服務心、博愛心、自信心、包容心和進取心

6.陽光心態的珍貴與價值

三、自我覺察：你的心態有多陽光？

1.專業測試

2.測試結果點評

3.AMBR理論及其應用

4.如何解讀世界決定了你的心態

5.八大對立面：

積極-消極

熱情-冷漠

快樂-煩惱

內省-抱怨

真誠-虛偽

灑脫-反芻

努力-懈怠

理性-感性

四、壓力認知與壓力調適

1.壓力指數測試

2.壓力源診斷

3.放飛壓力研討會

五、維護陽光心態的方法

1.習慣研討：告別壞習慣并擁有好習慣

2.珍惜與擁有：感恩日記的神奇力量和使用方法

3.人是環境的產物：選擇良師益友的重要性和方法

4.經營積極的語言環境：警惕自己的口頭禪

5.解決人際沖突的原則

6.彎曲的美與妥協的藝術

7.心靈回歸的公式與作用

8.冥想的本質、作用與方法

9.科學管理大腦：大腦發育遲鈍的兩個方面

10.成長心態與固定心態的特征和區別

11.調整消費結構：讓心靈照見陽光

12.快樂的人很少批評人：學會閉上嘴說話

13.期待激活潛意識

14.心態易受影響的強弱測試：乒乓球游戲

15.快樂的三個級別：體會心流的美妙

16.專念和潛念：起床后做了哪些事？

17.5A樂觀思維訓練法

18.情景測試：社會支持與快樂正相關

19.心理學家的實驗：讓生活保鮮的秘訣

20.擁抱“第二陣風”

21.善于利用人的兩大天賦

22.建立一套富有彈性的情緒反饋系統

23.柔化人際關系：感受FAI法則的魅力

24.學會切換描述類語言和情感類語言

25.大拇指和中指效應：感受行為對心態的影響

26.你聞所未聞的表情瑜伽

27.大格局激發你最大的潛能

28.嘗試在生活和工作中增加控制權和決策權

六、培訓寄語

1.以苦為師 反得其樂

2.優秀書籍推薦

楊老師

【講師資歷】

畢業于北京大學光華管理學院

北大、清華等高校總裁班客座教授

北師大、北理工等多所MBA商學院校外導師

國資委國資網培訓交流中心特邀講師

中央電視臺培訓中心特聘講師

暢銷書《職達快樂》作者

專注情商培訓，著有：

《職達快樂》（機械工業出版社）

《女性情商課》（中信出版社）

社會活動：

中央人民廣播電臺《閱讀之聲》《閱讀時光》

北京廣播電臺《讀書俱樂部》《知識開講》

天津衛視《非你莫屬》邀請專家

中信書院《大咖領讀》節目的領讀人之一

兼任北京師范大學、中國政法大學和北京理工大學商學院的校外導師

【專業經歷】

楊文利擁有樂觀思維訓練專屬的國家版權課程，對于威脅全球職業人士的壓力源有深刻的研究，更有多年深入企業培訓的經驗。課程內容科學嚴謹，融入了西方的經典理論，包括社會認知理論、韋納的歸因理論、丹尼爾·戈爾曼的情感智商理論、塞利格曼的積極心理學、具身認知理論、專念和心流理論、弗蘭克爾的意義療法和大量經典的心理實驗結果，同時結合中國特色的情商精神養料，如中國忍經和勸忍百箴等，幫助學員提升情商、傳授科學減壓和保持陽光心態的技術。

楊老師的性格豁達開朗、幽默風趣，所以授課形式一向生動活潑，所有接受過楊老師培訓的企業和學員都表示愉悅且干貨滿滿。在現代生活壓力與日俱增、工作挑戰空前巨大的背景下，楊老師將此設定為畢生的職業目標：為更多人強健心理免疫力、提高情商和感受持久的幸福！

【主講主題】

《哈佛職場情商課》

《管理者的情商修煉》

《情緒與壓力管理》

《女性情商課》

《幸福感修煉》

《快樂競爭力》《陽光心態》

《職場倦怠與有效干預》

《管理溝通與關系協調》《雙贏溝通》

《內訓師三進階課程》（TTT：課程開發與設計、控場和應變能力、互動教學技法）

【服務客戶】紅色標注為多次復訓客戶

高等院校：北大總裁班、清華總裁班、武大總裁班、北京師范大學經管學院、北京理工大學經管學院、中國政法大學經管學院、西安交大總裁班；

政府機關：中國氣象局、天津國土、子洲婦聯；

金融保險：中國平安北京分公司、華潤保險、中國工商銀行貴州分行、中國農業銀行總行、中國銀行沈陽分行、中國銀行青島分行、中國銀行中山分行、中國建行合肥電子銀行、建行常州分行、中信銀行、光大銀行、興業銀行、民生銀行、中原銀行、重慶農商行、國家開發投資公司、西南證券、東興證券、君德時代、中航信托、ACCA；

航天機械：航天一院、航天三院、704所、中兵集團、宏昌重工、山推股份、中國機械工業集團公司、大京機械；

能源有色：安東石油、中海油、華油能源、中油瑞飛、神華集團、大唐集團、兗州煤業、天地華泰、山東中礦、金洋冶金、國能中電、南方電網、國網南平、北流供電、國華電力、中國華電、廣西電網、貴州電網、桂林供電、廊坊電力、房山電力、白馬電廠、華能集團、延長石油；

文化傳媒：中央電視臺、央視市研、中視廣信、中視科華、東北師范大學出版社、靈山文化、大地傳播、新浪實惠APP、杭州榮澤文化創意；

通信IT：北京移動、中國聯通、上海移動、河北電信、山西移動、湖北移動、方正寬帶、北京數字認證、華道數據、趕集網、獵聘網、網康科技、酷躍科技、富通東方、三星中國、海康威視；

汽車交建：青島一汽、北京奔馳、北京現代、北汽福田、上汽五菱、奇瑞汽車、金宇輪胎、中國中車、中鐵一局、中鐵三局、中建一局、中建三局、中國海運、中交一航、中國航信、海南航空、海航財務、博維航空、云星宇、山西忻州高速；

房地產：華容基礎、旭輝地產、K2地產、東方京海投資、中信置業、中冶置業、首農集團、中原地產、天津凱成地產；

餐飲娛樂：棒約翰、樂巢工房、海航旅業、華遠國旅、釣魚臺美高梅、太平洋聯盟；

醫藥美容：國藥集團、環球醫療、西美整形、奧美之路、丹姿集團、華潤醫藥集團；

百貨建材：國美集團、蘇寧電器、居然之家、武商集團、美的集團、廣東美芝制冷設備公司、廣東中煙、云南中煙、愛慕集團、廣州天創、北京亞都、元洲裝飾、馬可波羅、沁園集團、公牛集團、森特股份；

其他行業：黃河勘測、順鑫大學、艾恩婚禮、中國電科集團、中國四達、中材進出口、海航進出口、蒙羊牧業、康寧顯示、碧生源、信誠萬達、豪特耐、北京自來水、京豐燃氣、中農控股。

【授課風格】

實效性：根據學員工作中的問題，現場解惑，重視實操、定位教練而非演講家；

趣味性：寓教于樂，氣氛活躍，重視體驗和參與、情景演練、角色模擬等方法；

邏輯性：將理論融會貫通，深入淺出地導引學員開闊思路、拓展視野并提升能力

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