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課程背景：

隨著工作節(jié)奏越來(lái)越快，越來(lái)越多職場(chǎng)精力面臨過(guò)度情緒壓力的困擾，抑郁癥也在白領(lǐng)階層有增加的趨勢(shì)；在職場(chǎng)的人際關(guān)系中，情緒是很重要的因素；但過(guò)去，我們對(duì)情緒有很多誤解，認(rèn)為某些情緒是負(fù)能量，然后就不斷去壓抑和否認(rèn)它。

本課程從專業(yè)的心理學(xué)角度切入情緒認(rèn)知和管理，帶您全新認(rèn)知情緒的作用，幫助您提升情緒的覺(jué)察力，從而更好利用情緒，讓您更好投入工作，讓為企業(yè)創(chuàng)造更高的績(jī)效。

學(xué)員收益：

1.了解和認(rèn)識(shí)情緒種類及其作用，消除對(duì)情緒的誤解；

2.學(xué)習(xí)化解和釋放情緒壓力的方法，而不被情緒壓力所困擾；

3.善于利用情緒，將情緒能量轉(zhuǎn)化為自我成長(zhǎng)的動(dòng)力；

4.提升自我覺(jué)察能力，建立主動(dòng)積極的心態(tài)，促進(jìn)團(tuán)隊(duì)合作。

授課形式：

理論講解、小組討論、自我體驗(yàn)、案例討論等

授課對(duì)象：

希望深入了解情緒、追求高品質(zhì)工作和生活、對(duì)心理學(xué)興趣的各級(jí)員工

課程大綱：

三部曲之一：情緒的輪回

1、討論：

?情緒列表？處理情緒的習(xí)慣？

?32個(gè)面孔

2、情緒的誤區(qū)

?身體

?頭腦

?行為

3、情緒處理的慣常方法

?獎(jiǎng)勵(lì)、懲罰……

?為什么我們那么害怕情緒

4、情緒的輪回

三部曲之二：情緒的覺(jué)醒

1、探索情緒

?喜：分享的力量

?怒：守護(hù)的力量

?哀：療癒的力量

?懼：生存的力量

2、情緒沒(méi)有正負(fù)，都是生命能量

?上者利用情緒

?中者釋放情緒

?下者控制情緒

3、情緒的扭曲

? 投射

? 迴射

? 內(nèi)化

? 隔絕

? 融合

討論：如何認(rèn)識(shí)情緒壓力

活動(dòng)：感受你的情緒壓力

4、提升情緒的覺(jué)察力

?外界的覺(jué)察

?中界的覺(jué)察

?內(nèi)界的覺(jué)察

?活動(dòng)：覺(jué)察力的訓(xùn)練

?情緒與身體脈輪

5、界限不清帶來(lái)壓力

?界限的彈性

?界限的責(zé)任

?界限的尊重

6、助人者的壓力

?拯救者

?受害者

?施暴者

7、如何幫助別人

想要幫助別人，先要照顧好自己

三部曲之三：情緒的成長(zhǎng)

1、情緒的釋放與處理

?與情緒對(duì)話

?呼吸緩解法

?身體運(yùn)動(dòng)法

2、夢(mèng)的理論

?夢(mèng)的類型

?夢(mèng)的意義

?如何解夢(mèng)

3、失落理論7個(gè)階段

?否認(rèn)

?討價(jià)還價(jià)

?憤怒

?悲傷

?內(nèi)疚

?絕望

?接受

4、精神分析中的“我”

?自我

?本我

?超我

5、未完成事件

?完形圈

6、心靈成長(zhǎng)的誤區(qū)

7、心靈成長(zhǎng)的5個(gè)核心原則

黃老師

國(guó)家二級(jí)心理咨詢師

廈門大學(xué)心理顧問(wèn)

MBTI認(rèn)證施測(cè)師（CPP）

注冊(cè)企業(yè)教練

PDP性格測(cè)試師

EAP講師

黃老師的優(yōu)勢(shì)：有豐富的企業(yè)授課經(jīng)驗(yàn)，又懂心理學(xué)，有心理咨詢實(shí)戰(zhàn)案例，能將心理學(xué)理論和應(yīng)用整合到企業(yè)培訓(xùn)中，讓課程更深入，更有趣。

黃老師畢業(yè)于南開(kāi)大學(xué)，曾服務(wù)于聯(lián)想、林德、九陽(yáng)等企業(yè)；擔(dān)任集團(tuán)的培訓(xùn)總監(jiān)，負(fù)責(zé)集團(tuán)的管理層發(fā)展與員工發(fā)展項(xiàng)目，尤其是在人才培養(yǎng)和領(lǐng)導(dǎo)力發(fā)展領(lǐng)域積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)；是《高效能人士7個(gè)習(xí)慣》、《情景領(lǐng)導(dǎo)》、《關(guān)鍵時(shí)刻MOT》、MBTI、PDP認(rèn)證講師，主講課程超過(guò)百場(chǎng)，有著良好的授課技巧和豐富的授課經(jīng)驗(yàn)。

同時(shí)，黃老師研習(xí)心理學(xué)及身心靈課程近十年，專注于完形心理治療（格式塔，心理治療八大流派之一）的學(xué)習(xí)應(yīng)用，曾參加敘事療法、精神分析、身體能量分析、家庭系統(tǒng)排列、沙盤等工作坊學(xué)習(xí)；黃老師擅長(zhǎng)一對(duì)一個(gè)案心理咨詢，同時(shí)帶領(lǐng)多個(gè)心理成長(zhǎng)小組，積累了大量心理咨詢的實(shí)操經(jīng)驗(yàn)，以及豐富的個(gè)案案例。

黃老師有多年的企業(yè)培訓(xùn)管理經(jīng)驗(yàn)，熟悉企業(yè)內(nèi)部培訓(xùn)的要求和員工需求；而且，黃老師有豐富授課經(jīng)驗(yàn)，具備良好的控場(chǎng)和互動(dòng)技巧；同時(shí)，黃老師有著豐富的心理學(xué)知識(shí)和個(gè)案經(jīng)驗(yàn)，對(duì)管理行為以及人際溝通有更深刻的理解，讓課程更加深入。在課堂中，黃老師，善于結(jié)合企業(yè)管理的實(shí)踐案例，用心理學(xué)知識(shí)進(jìn)行分析和引導(dǎo)，讓學(xué)員能更深入理解課程知識(shí)點(diǎn)，覺(jué)察到自己或他人行為背后的心理動(dòng)力，有趣結(jié)合實(shí)際，讓課程更加深入淺出，生動(dòng)活潑，幫助員工將所學(xué)更好聯(lián)系和應(yīng)用于工作與生活。

主講課程——

自我認(rèn)知系列：

《MBTI自我認(rèn)知及團(tuán)隊(duì)建設(shè)》、《自我覺(jué)察和心靈成長(zhǎng)工作坊》、《心理體驗(yàn)拓展培訓(xùn)》等

情緒與情商發(fā)展系列：

《與情緒共舞——情緒壓力管理三部曲》、《善用情緒和積極心態(tài)》、《職場(chǎng)情商提升工作坊》、《讀懂孩子的情緒--父母親子課》等；

心理學(xué)應(yīng)用系列：

《管理者的心理資本提升》、《高情商的溝通技巧》、《心理學(xué)在管理上應(yīng)用》等；

通用管理系列：

《高效能人士7個(gè)習(xí)慣》、《中層管理者核心技能提升》、《系統(tǒng)思維與解決問(wèn)題》等；

曾服務(wù)過(guò)的企業(yè)：

金融： 中國(guó)建設(shè)銀行、臺(tái)富（臺(tái)灣）科技、金海峽投資、中國(guó)人壽、養(yǎng)老金保險(xiǎn)公司、光華基金會(huì)

互聯(lián)網(wǎng)：聯(lián)想、4399網(wǎng)游、網(wǎng)中網(wǎng)

制造：可口可樂(lè)、林德叉車、松霖衛(wèi)浴、安踏、安費(fèi)諾電子、德青源、九牧王、沙迪克、巴斯夫、華懋科技、飛鵬科技、際諾斯、富士集團(tuán)

電力：國(guó)網(wǎng)荊州公司、國(guó)網(wǎng)陽(yáng)新公司、南網(wǎng)桂平公司、國(guó)電福建公司

服務(wù)：廈門移動(dòng)、寧德移動(dòng)、麥德龍、中國(guó)電信、中國(guó)國(guó)際航空公司、中國(guó)海峽人才、聯(lián)想陽(yáng)光雨露、福建煙草、青葵園、中國(guó)建設(shè)、國(guó)貿(mào)集團(tuán)

旅游：海悅山莊酒店、廈門賓館、凱斯酒店

其他：廈門大學(xué)、南開(kāi)大學(xué)、北京對(duì)外經(jīng)濟(jì)貿(mào)易大學(xué)、廈門職業(yè)經(jīng)理人協(xié)會(huì)

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