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【課程背景】

面對特殊、稀缺的時間資源，絕大多數人管理不善、視而不見。有的人深知時間管理的諸多好處，但總是拖延不決，不知如何著手，缺乏堅持的意志；還有人知曉各種時間管理的具體方法，卻又深陷時間管理的陷阱。

本課程旨在通過對日常工作、生活中在時間管理上存在的三大典型問題分析，重點講授時間管理的基本方法、技巧和工具，幫助學員提高工作效率，平衡工作與生活。

【課程受眾】

全體員工

【課程特色】

1.道具化授課。通過生動、形象的道具促使學員更容易、更方便內化時間管理的方法和工具。

2.趣味性強，學員是主體。拒絕枯燥乏味的理論教學，課程通過大量案例分析、視頻分享、等手段，使學員在輕松愉快中學習，獲得學習效果。

3.互動性強，深入淺出。以交流、問答、討論等方式引導學員積極參與，活躍課堂氣氛，突出體驗性和有效性。

【課程收獲】

1.理解時間管理的真諦、本質；

2.掌握高效的時間管理方法、工具；

3.解決時間管理三大典型問題：拖延癥、時間黑洞、計劃落空；

4.幫助學員形成時間管理的三大高效習慣：積極主動、以終為始、要事第一；

5.幫助學員從價值觀的視角進行時間管理，平衡工作與生活。

【課程大綱】

認知篇—時間管理的本質及誤區

1四代時間管理

2時間管理的三個坑

2.1時間管理就是節省時間

2.2時間管理的對象是時間

2.3時間管理是為了做更多的事

3 時間管理的終極目標

方法篇--“三大典型問題”及解決辦法

1拯救拖延癥

1.1認識拖延癥

1.2拖延癥的心理分析

1.2.1潛意識讓你拖延

1.2.2痛苦-快樂計算

1.3克服拖延癥的方法

1.3.1三個圓圈找真愛

1.3.2瑞士奶酪法

1.3.3換個角度-賦予價值

1.3.4先完成再完美

2走出時間黑洞

2.1誰“偷”走了你的時間

2.2我們身邊的時間殺手

2.3如何走出時間黑洞

2.3.1 記錄+分析

2.3.2遠離那個“蘋果”

2.3.3機械啟動--只要一步就好

2.3.4行動切換+批次處理

2.3.5給自己一個“糖果”

3.解決計劃落空

3.1計劃落空的原因分析

3.1.1沒有計劃“忙茫盲”

3.1.2眉毛胡子一把抓

3.1.3沒有養成良好的習慣

3.1.4外部的打擾

3.2 解決辦法

3.2.1番茄工作法

3.2.2第二象限工作法

3.2.3 沉浸式工作法

3.2 4 碎片化時間管理

4工具、效率與環境

3.3.1魔法整理

3.3.2記錄工具

3.3.2存儲工具

3.3.4處理工具

習慣篇—平衡工作與生活

1時間管理的屋頂

1.1人生的五萬米高空

1.2兩大終極問題

1.3沒有平衡必定失衡

2三大高效習慣

2.1積極主動

2.1.1情緒管理

2.1.2精力管理

2.2以終為始

2.2.1 兩個故事

2.2.2 Do right things/ Do things Right--

2.2.3行動3問

3.2.4 終極武器--遺愿清單

2.3要事第一

2.3.1 20/80法則

2.3.2橄欖球法則

2.3.2人生的大石頭

2.4 習慣養成的五大法則

2.4.1累進法則

2.4.2時間法則

2.4.3內外法則

2.4.4激勵法則

2.4.5提醒法則

3你懂得那么多，為啥還是過不好

3.1懂和不懂區別有多大

3.1.1有用才是硬道理

3.1.2先實現一個小目標

3.2 時間管理重要的是什么

3.2.1不可思議的力量

3.2.2沒什么好說的，走起！

劉老師

【專業資質】

管理學博士

教授，碩士生導師

WIAC（國際行動教練協會）認證講師

DISC認證講師;DISC認證咨詢顧問

國家高級人力資源管理師

山東省比較管理研究會理事

青島市企業管理（創新）獎評審專家

青島市社科聯大講堂特聘專家

【實戰經驗】

佳明老師長期從事領導力開發及組織溝通方面的教學研究及實踐探索，美國University of Massachusetts訪問學者，多年的企業培訓經驗。曾在某大型國企任職七年，擔任部門經理，后到大學任教。簡化講師包裝，做有價值在的培訓”是佳明老師一直倡導和踐行的培訓理念、職業操守。

多年的企業工作背景和大學授課經驗，使其能夠將理論和實踐較好的結合起來。內容有高度，講解有深度；培訓內容全部實現模塊化和工具化，易學易用；案例大都圍繞真實的管理情境，啟發性強，便于轉化和應用。

【主講課程】

《（MTP）從中層到中堅--管理者綜合技能提升》 《影響力溝通的“道法術”》

《教練式領導力工作坊》 《高效執行-拿到結果》

《卓越領導力--管理方法與領導藝術》 《如何打造高績效團隊》

《員工輔導與激勵》 《知己解彼的DISC溝通》

《推倒部門墻--跨部門溝通與協作》 《組織行為學在企業管理中的應用》

【授課風格】

教學內容全部實現模塊化和工具化，易學易用；所有案例均都圍繞真實的管理情境，便于轉化和應用；授課的邏輯性強，條理清晰，深入淺出；以互動和體驗式培訓見長，采用案例分析、討論引導、模擬演練、內化練習、視頻等手段拉動課堂效果，學員的參與度高、積極性強；注重方法和實戰，幫助學員解決管理工作中的實際問題。

【部分授課記錄】

2020年國網電力《教練式領導力》三期輪訓

2020年成都郵政《組織行為學在企業管理中的應用》二期輪訓

2020年聯通集團《卓越領導力與執行力》二期輪訓

2020年甘肅省國網供電所《新員工高效管理能力提升》三期輪訓反饋

2020年濮陽聯通《教練式領導力》工作坊

2020年中國能建《中高層領導力提升與下屬輔導》、《卓越領導力》三期

2020年中國郵政《高績效團隊建設與管理》二期輪訓

2020年寧波華潤漆《教練式領導力》工作坊

2020年四川國網《高績效團隊建設與管理》二期輪訓

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【部分受訓企業】

中鋁集團，中國能建，四川國網，華潤漆，德陽郵政，綿陽郵政，江蘇國網，南京電力，華潤漆，中鐵大橋局、中海油青島分公司、中石油黃島儲備基地、和美管理咨詢公司、天地薈食品有限公司、飛宇建設集團、濰坊市政工程公司、青島城發(集團)公司、青島市人力資源管理協會、魯南礦業、河北國家電網、山東黃金、邢臺臨西電力局、江蘇電網、南京供電公司，濮陽聯通，棗莊聯通等多家企業和機構。

【客戶評價】

佳明老師的課程接地氣，課程設計和課堂講授圍繞真實的管理情境，內容貼近企業實際；理論有高度，講解有深度，注重培訓成果的轉化和落地；課程邏輯性強，深入淺出，培訓手段靈活多樣，課堂氣氛活躍；著重學員體會、互動，學員參與度高；語言風趣幽默，學員認可度、滿意度高。

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