哈爾濱情緒管理培訓公開課

心理光和作用——情緒管理與壓力緩解 北京：2026年02月06日

生活在競爭激烈的現代社會，每個人都要面對來自工作、生活、學習和情感等多方面的壓力。沉重的壓力導致人們情緒不良，學習效率下降，生活質量降低，甚至引發疾病等不良后果。那么，該如何面對壓力，管理情緒呢？人人都能管理好情緒，人人都能從容面對壓力，需要做的只是改變一下看問題的角度，學會一些放松自己的方法。掌握了正確的方法，人們就......

陽光心態—情緒管理與壓力緩解 北京：2026年02月06日

各層級需要管理情緒與壓力的人士課程大綱前言：識圖——情緒的解讀一、情緒管理：找到快樂的源泉1、解讀情緒2、情緒的內涵3、什么是負面情緒（SDS量表測試）4、認識自身情緒的能力5、情緒管理放松療法A、呼吸放松法B、肌肉放松法C、想象放松法6、合理情緒療法A、尋找你的ABCB、非理性信念三特征解析C......

壓力與情緒管理技巧 北京：2026年02月11日

壓力與日俱增以致影響到日常生活和心情，這些問題都是專業人士和高管人員的困擾。《壓力與情緒管理》課程將幫助你重新認識自己，學會分析并正確理解自己在工作和生活中的情緒及壓力，學會處理不良情緒的方法，緩解壓力，用健康愉悅的情緒感染他人，從而實現心靈成長?！菊n程對象】企業、政府等的管理人員、員工，任何希望提高工作抗壓能力的專業......

壓力與情緒管理：職場復原力 北京：2026年03月17日

1. 職場幸福力* 什么是職場幸福力* 什么引發了職場幸福感?* 帶來職場幸福感的特殊現象“心流”（Flow)* 誰拖住了“幸福感”的后腿？——壓力2. 壓力與情緒管理* 認識壓力和壓力管理- 什么是壓力- 職場壓力來源- 葉杜二氏法則- 壓力曲線......

企業公文寫作 深圳：2026年03月26日

本課程適合希望提升公文寫作水平的各類職業人士，比如行政經理/主管、辦公室主任/文員、行政秘書/助理等需要進行日常公文寫作的人士課程提綱：【第一天上午】一、公文的概論、特性、種類以及行文制度本部分的重點是公文寫作的基礎知識。1、公文的概論、特性2、國家行政機關通用13種公文種類介紹3、公文的行文方向和行文方式二、公文的寫......

MTP-管理核心技能訓練 上海：2026年03月27日

從管理者進入管理層的那一刻起，管理者的價值不再取決于個人能做出什么成績，而是建立在他所領導的團隊集體創造的業績上。但是，通過別人做好工作與自己親自做好工作是完全不同的兩件事。很多管理者常常感到迷惑的是——為什么晉升管理層后，每天都身陷具體事務而勞累不堪？每次下達任務后，總感覺下屬完成的效果一般？......